منتدى شاكر الخالدي
عزيزي الزائر تفضل بالتسجيل معنا ليزداد المنتدى إشراقا بكم وإذا لم ترغب بذلك فتفضل بزيارة الأقسام التي تريدها

منتدى شاكر الخالدي

المنتدى يختص بنشر دروس تعليمية للبرامج مثل الفوتوشوب وسويج ماكس وغيرها مع تحميل البرامج الجميلة ونشر مواضيع مختصة بالطب البديل ومواضيع علمية متنوعة
 
الرئيسيةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخولمركز التحميل

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 الحمية الغذائية تساعد في الوقاية من الاكتئاب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شاكر عبد الرحمن
Admin
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 10669
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : العراق

مُساهمةموضوع: الحمية الغذائية تساعد في الوقاية من الاكتئاب   29/10/2016, 9:53 am


د.سامي القباني 

لقد ثبت دور التمارين الرياضية في تخفيف فرص الوقوع بالاكتئاب، إلى جانب دعم العلاج الدوائي، لكن ماذا عن الأطعمة.. هل يمكن أن يكون لها دور كذلك في وقاية الناس من الوقوع ضحية هذه الأمراض النفسية التي باتت منتشرة بصورة ملفتة في عدد كبير من المجتمعات؟ 

في بحث جديد أجري حديثاً بجامعة فنلندا الشرقية، كان الرد بالإيجاب.. فقد راجع الباحثون مفكرات ألفي متطوع من متوسطي الأعمار على مدى 13 إلى 20 عاماً، فوجدوا أن الحمية الغذائية الغنية بالخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، والسمك، ترافقت مع احتمال أكثر ضعفاً من الناحية الإحصائية للإصابة بالاكتئاب (الذي ينتشر في فنلندا بنسبة أكبر من المعدل عالمياً). 

وكان العنصر الغذائي الأهم في هذه الوقاية هو الفولات folate (نوع من الفيتامينات B)، الذي يوجد خاصة في الخضار ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ، ونبات الهليون، والبقول، والمكسرات، والحمضيات، والشمندر، والذرة، والجزر، والكوسا.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alkhaldy.forumarabia.com
 
الحمية الغذائية تساعد في الوقاية من الاكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شاكر الخالدي :: الفئة الأولى :: المنتدى الثاني - قسم الطب البديل والأمراض وعلاجاتها :: قسم علاجات من الطب البديل :: الأمراض النفسية-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: