بريد القراء
[size=36]أعاني من النقرس[/size]
جابر سالم القحطاني
سائل يقول: أعاني من النقرس، وسؤالي هل هناك أطعمة تنصح بتناولها وأطعمة أخرى تنصح بعدم تناولها؟ جزاك الله كل خير؟
نعم هناك أطعمة يجب تجنبها كلما استطعت؛ حيث إن هذه الأطعمة عند تناولها تحتوي على مواد يحللها الجسم ويحولها إلى حمض اليوريك ومنها البورين (Purine). إن اعتماد نظام قليل البورين ضروري لعلاج وتفادي الإصابة بالنقرس. هذه الأطعمة يجب تجنبها وهي: المشروبات الكحولية، الانشوفة، والهليون، والقرنبيط، والفاصوليا والعدس والرنكة والدجاج، السردين والدهون المشبعة والسبانخ واللحوم والشوفان واللحوم الباردة المصنعة والمشروم وبلح البحر، البازلاء والطحين الأبيض والسكر الأبيض ومنتجات الخميرة.
أما الأغذية التي يجب عليك تناولها فهي: عصائر الخضروات الطازجة مثل الجزر والكراث والبقدونس والحبوب بأنواعها والبذور والمكسرات والأطعمة الغنية بالألياف والنشويات المركبة والكثير من الماء لتسهيل عملية التخلص من حمض اليوريك والخضروات والفواكه الطازجة ومرق الخضار.سائل يقول: أعاني من النقرس، وسؤالي هل هناك أطعمة تنصح بتناولها وأطعمة أخرى تنصح بعدم تناولها؟ جزاك الله كل خير؟
نعم هناك أطعمة يجب تجنبها كلما استطعت؛ حيث إن هذه الأطعمة عند تناولها تحتوي على مواد يحللها الجسم ويحولها إلى حمض اليوريك ومنها البورين (Purine). إن اعتماد نظام قليل البورين ضروري لعلاج وتفادي الإصابة بالنقرس. هذه الأطعمة يجب تجنبها وهي: المشروبات الكحولية، الانشوفة، والهليون، والقرنبيط، والفاصوليا والعدس والرنكة والدجاج، السردين والدهون المشبعة والسبانخ واللحوم والشوفان واللحوم الباردة المصنعة والمشروم وبلح البحر، البازلاء والطحين الأبيض والسكر الأبيض ومنتجات الخميرة.
التنجرين ليس هو الترنجان
*سائل يقول: هل التنجرين هو الترنجان؟ وإذا كانا يختلفان فأرجو تعريف كل منها.
- التنجرين ليس هو الترنجان فهما مختلفان كلياً وليس لهما أي علاقة، فالتنجرين من الحمضيات وهو يشبه المندرين (اليوسفي). أما الترنجان فهو نبات عشبي يشبه النعناع وهو فعلاً من نفس فصيلة النعناع والحبق ويعرف بالمليسيا وله استخدامات طبية عديدة.
مكملات غذائية
سائلة تقول: هل هناك مكملات غذائية ذات فائدة للحفاظ على صحة القلب؟ برجاء الإفادة.
إن النظام الغذائي ضروري للحفاظ على صحة القلب ولكن المكملات الغذائية (Supplement) تشكل ضماناً صحياً أكبر وبخاصة أن الانتقال إلى تناول الأطعمة الصحية عملية تستغرق فترة طويلة. ومن المكملات التي يمكنك تناولها إذا كنت معرضة لأمراض القلب أو مصابة بها. المكمل الاميني (L-carnitine) حيث تشترك هذه المادة في عملية تأمين الطاقة للخلايا وهي تزيد من فاعلية عضلة القلب وتخفف من حرق الكوليسترول ويمنع تكتل اللويجات كما يوجد مكمل يعرف باسم (Coenzyme Q12)؛ حيث يساعد هذا الإنزيم المضاد للأكسدة الخلايا على إنتاج الطاقة وتحسين مستويات الكوليسترول. كما أنه يخفف من نوبات الذبحة الصدرية ويحسن القدرة على تحمل إجهاد التمارين الرياضية. وهناك مكمل النياسين (Niacin) ويعرف بفيتامين ب يخفف هذا الفيتامين مستوى الكوليسترول ولكنه يسبب التورد وهناك بديل مناسب للنياسين وهو الانيوسيتول هكسانياسينات التي لا تسبب التورد حتى ولو أخذت بجرعات كبيرة ولا تضر الكبد. يجب عدم تعاطي أي من هذه المكملات إلا بعد استشارة طبيبك.
فائدة الأفوكادو
سائل يقول: سمعت أن الأفوكادو يصلح لعلاج الإكزيما فهل هذا صحيح أم لا؟ برجاء الإفادة.
نعم فاكهة الأفوكادو تحتوي على الفيتامينات أ،د،هـ مما يجعلها فاكهة مفيدة للبشرة للتخفيف من حالات الحكة والجفاف والالتهاب والإكزيما. تهرس ثمار الأفوكادو وتوضع على مواقع الإكزيما مباشرة أو استعمال زيت ثمرة الأفوكادو كدهان للإكزيما.
فوائد زيت الحلبة
الأخ ع. ر يقول: ما هي فوائد زيت الحلبة؟ وهل هناك ضرر عند التوقف عن استعماله؟ وماهي أفضل خلطة تنحيف لإزالة البطن؟ وماهو أفضل علاج لتقصف الشعر وتساقطه؟ وهل الجرجير لمدة ساعة في شهر كامل صحية وليس لها أضرار؟
فوائد زيت الحلبة أقل بكثير من بذور الحلبة وأنصحك باستخدام بذور الحلبة. وبالنسبة لتنحيف البطن فالمشي هو أفضل شيء لتخسيس البطن، أما تقصف الشعر وسقوطه فأفضل شيء هو مستحضر HAIR-DAL ويستخدم حبة واحدة يومياً ويشترى من أي صيدلية. الجرجير جيد للشعر.
تساقط في الشعر
*الأخ الوسيدي يقول: إن لديه تساقطا في الشعر من مدة أربع سنوات تقريباً وعمره 28 سنة ويسأل فيما إذا كان بإمكانه استخدام الرشاد لإنبات الشعر أم لا؟
- هل هناك أحد الأبوين مصاب بالصلع فإذا كان الأمر كذلك فقد يكون تساقط الشعر لديك بداية لصلع وراثي، وإذا كان غير ذلك فيمكنك استخدام مستحضر HAIR-DAL بمعدل حبة واحدة في اليوم ويشترى من أي صيدلية.
يعاني من النحافة
الأخ محمد الموسى يقول إنه يعاني من النحف وعمره 27 سنة ويرغب في زيادة وزنه مع العلم أنه مرتاح نفسياً ولا يوجد لديه أي مشاكل يعتقد أنها السبب في نحافته ويقول هل يمكن تزويدي بوصفة تزيد من وزني؟
كثير من الناس يتمنون أن تكون أوزانهم في مثل وزنك وخاصة إذا كنت لا تعاني من أي أمراض فالنحفاء إذا كانت صحتهم جيدة هم الذين تطول أعمارهم بإذن الله وذلك بناء على دراسات علمية. أرجو إذا كنت لا تعاني من أي مرض فنصيحتي عدم استخدام أي من المسمنات، ويمكنك زيادة وزنك قليلاً بشرب عصير موز مع الحليب كامل الدسم مرة في اليوم أو مرتين والإكثار من أكل المكسرات واستخدام ثلاث حبات من التين المجفف؛ حيث تضعهما على ملء كوب حليب ساخن وتتركها لمدة نصف ساعة ثم تأكل التين وتشرب الحليب وذلك يومياً على الريق.