ما لا تعرفه عن فاكهة “المانجا”
المانجا من ألذ أنواع الفواكه و أحلاها فهي غنية بالسكر لدرجة أن البعض يعتقد أنها خالية من أي شيء سواه ! هذا الاعتقاد غير صحيح فالمانجا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تزود الجسم بالعديد من الفوائد التي يجهلها معظمنا. تعرفوا على هذه الفوائد فيما يلي:
تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تحمي من سرطان الثدي و البروستات و الدم و من هذه المركبات كويرستين quercetin
غنية جدا بالالياف و البكتين الذي يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم
تناولها او استخدامها كقناع على الوجه يحسن من جمال و نضارة البشرة
تحتوي على كميات عالية من فيتامين أ فالكوب الواحد من المانجو يمد الجسم بربع احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين الذي يساعد في تقوية البصر
مصدر لفيتامين ج
السكريات الموجودة في المانجو ذات مؤشر جلايسمي متوسط أي أن تناول كميات معتدلة منها لا يؤدي الى رفع سكر الدم بشكل سريع
تزيد من كفاءة الهضم و خاصة البرويتن باحتوائها على الانزيمات و غناها بالالياف
تقوية الجهاز المناعي فهي تحتوي على كميات عالية من فيتامين س و فيتامين اي بالاضافة الى العديد من أنواع الكاروتينويد التي تزيد من قوة الجهاز المناعي
وأخيراً، هناك معلومة غريبة بشأن المانجو أود أن أذكرها وهي أن القرود تتغذى على بذرة المانجو الخضراء و هذا السبب وراء النشاط و الحيوية التي تيمتع بها القرود حسب اعتقاد العلماء !
منقول
موضوع: ما لا تعرفه عن فاكهة “المانجا” 
17/7/2013, 10:34 am
