تناول الأسماك يقلل من الاكتئاب

تناول الأسماك يقلل من الاكتئاب

للأسماك فوائد صحية كبيرة
    هذا ما توصلت إليه دراسة واسعة النطاق أجريت في فنلندا إلى أن الأشخاص الذين يتناولون السمك أقل من مرة في الأسبوع يكونون أكثر بمعدل 31% عرضة للاكتئاب المعتدل والشديد مقارنة بمن يتناولون الأسماك أكثر من مرة في الأسبوع. ويعزى ذلك لغنى الأسماك بالأحماض الذهنية المتعددة غير المشبعة «أوميجا3» .
ومادام حديثنا عن الاكتئاب فأذكر اخواني واخواتي القراء بأن زيادة النوم تزيد مشكلة الاكتئاب ولا يمكن معالجته كليا بدون معالجة أسبابه.
منقول