التأمل وإسهامه في علاج التهاب المفاصل

التأمل وإسهامه في علاج التهاب المفاصل
د.علي الزهراني
    يعرف التأمل بأنه حالة نفسية يكون فيها الانسان واعيا يقظا بما يدور حوله، وهو بذلك يختلف عن حالة إغماض العينين أو النوم.
وقد اشارت العديد من الدراسات الى أن جلسات التأمل تحدث تأثيرا على الدماغ وتغيرات في الأمواج الدماغية، وأبانت هذه الدراسات ان حالة التأمل لدى الإنسان تساهم في إبقاء الدماغ يقظا وقادرا على التعامل مع التطورات التي تجري من حوله.
وأوضحت هذه الدراسات أن الشخص الذي يمارس مهارة التأمل يمر بعدة مراحل منها مرحلة التركيز من خلال عملية التنفس، ثم التوقف عن التفكير، وبعدها يشعر بفقدان حدود جسده، ومن ثم يشعر بأن دماغه وتنفسه أصبحا شيئاً واحداً.
والتأمل يساعد الكثيرين - وبالذات الطلبة - على التركيز على دراستهم وأعمالهم. بل ان التأمل قد يساهم في علاج بعض الامراض العضوية مثل آلام التهاب المفاصل، والسبب ليس لعدم شعورها بالألم، بل بسبب تقبلها لحالتها وطبيعة مرضها، لان التأمل يخفف من الاعراض بسبب التنفيس عند الشعور بالضيق، وهو أحد مسببات سوء حالة مرضى التهاب المفاصل. ولذا تجد ان الكثير من مراكز علاج التهاب المفاصل تلحق المرضى في برنامج تأمل لتخفيف الإجهاد.
وجاء في دراسة نشرت مؤخرا في مجلة "أرشيف الطب الداخلي" أن مؤسسة التهاب المفاصل الأمريكية درست احتمال اعتماد هذه الرياضة "رياضة التأمل" في معالجة مرضى التهاب المفاصل، في أحد برامجها الطبية المتخصصة.