منتدى شاكر الخالدي
عزيزي الزائر تفضل بالتسجيل معنا ليزداد المنتدى إشراقا بكم وإذا لم ترغب بذلك فتفضل بزيارة الأقسام التي تريدها
منتدى شاكر الخالدي
عزيزي الزائر تفضل بالتسجيل معنا ليزداد المنتدى إشراقا بكم وإذا لم ترغب بذلك فتفضل بزيارة الأقسام التي تريدها
منتدى شاكر الخالدي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شاكر الخالدي

المنتدى يختص بنشر دروس تعليمية للبرامج مثل الفوتوشوب وسويج ماكس وغيرها مع تحميل البرامج الجميلة ونشر مواضيع مختصة بالطب البديل ومواضيع علمية متنوعة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز التحميل

 

 التثقيف الصحي وحماية الركبة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شاكر عبد الرحمن
Admin
شاكر عبد الرحمن


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 10669
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : العراق

التثقيف الصحي وحماية الركبة Empty
مُساهمةموضوع: التثقيف الصحي وحماية الركبة   التثقيف الصحي وحماية الركبة I_icon_minitime29/1/2017, 4:37 pm

[size=36]التثقيف الصحي وحماية الركبة[/size]



هناك إرشادات تساعد المريض على حماية الركبة والتقليل من الألم، كارتداء الحذاء المناسب، ويجب أن يكون ليّناً وأن يسند القدمين جيداً، وأن يحافظ على التقوّس الطبيعي الموجود أسفل القدم، وأن يكون دائماً من دون كعبٍ عالٍ عند الخروج للمشي مسافات طويلة.
وتجنّب أوضاع الجلوس التي تضاعف الجهد على الركبة، كالتربّع على الأرض، حيث يضع الركبة وكل ما يحيط بها من أنسجة في وضع ملتوٍ، مما سيزيد سوء الحالة والألم، وعند الجلوس على الأرض يكون هناك جهدٌ كبيرٌ وضغط على الركبتين، وخصوصاً عند محاولة القيام من الأرض إلى وضعية الوقوف، ويُستحسن الجلوس على كرسي مرتفع ليسهل القيام ويقلل الجهد على الركبتين، وإذا كان لا بد من الجلوس على الأرض فيستحسن الجلوس والساقان ممدودتان للأمام أو مثنيتان قليلاً، وينصح بعدم وضع وسائد تحت الركبتين، ووضع كرسي بقربه ليسند نفسه عليه عند الصعوبة في القيام من الأرض
وللقيام بعملية النهوض يجب تحريك الردفين إلى مقدمة الكرسي، والانحناء للأمام من الوركين والاستناد على الساقين والنهوض بشكل مستقيم، وللجلوس. الانحناء للأمام من الوركين ثم احناء الركبتين والجلوس على حافة الكرسي ثم يرجع للخلف على الكرسي.
وإذا عانى المصاب ألماً أو صعوبة أثناء الصلاة خصوصاً إذا كانت نوبة ألم حادة، فمن الأفضل أن يصلِّي جالساً على كرسي، بينما يفضل استخدام كرسي الحمّام في دورة المياه بدلاً من استخدام الحمّام العربي.
وعند وجود آلام حادة فقد يحتاج لاستخدام العصا أو العكاز، ليحمل جزءاً من وزن الجسم ويخفف من الضغط على الركبتين، ويجب أن يكون ارتفاع العصا مناسباً، ويجب مسك العصا باليد عكس الركبة الأكثر ألماً.
إن الوزن الزائد يعني أن الركبتين تحملان ثقلاً أكثر، لذا يجب تخفيف الوزن، وعند الشعور بزيادة الألم يجب وضع كمادة ثلج لمدة 15 دقيقة، حيث يقلّل الثلج من الألم والالتهاب وبالأخص إذا كانت الركبة متورمة وحارة، وعدم وضع كمادات ساخنة.

  • قسم التثقيف الصحي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alkhaldy.forumarabia.com
 
التثقيف الصحي وحماية الركبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ألم الركبة Knee pain
» خلع صابونة الركبة
» ألم في الركبة أثر سقوط
» علاج ماء الركبة
» التهاب مفصل الركبة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شاكر الخالدي :: الفئة الأولى :: المنتدى الثالث - قسم الأمراض العام :: العظام والمفاصل-
انتقل الى: