منتدى شاكر الخالدي
عزيزي الزائر تفضل بالتسجيل معنا ليزداد المنتدى إشراقا بكم وإذا لم ترغب بذلك فتفضل بزيارة الأقسام التي تريدها
منتدى شاكر الخالدي
عزيزي الزائر تفضل بالتسجيل معنا ليزداد المنتدى إشراقا بكم وإذا لم ترغب بذلك فتفضل بزيارة الأقسام التي تريدها
منتدى شاكر الخالدي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شاكر الخالدي

المنتدى يختص بنشر دروس تعليمية للبرامج مثل الفوتوشوب وسويج ماكس وغيرها مع تحميل البرامج الجميلة ونشر مواضيع مختصة بالطب البديل ومواضيع علمية متنوعة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز التحميل

 

 نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شاكر عبد الرحمن
Admin
شاكر عبد الرحمن


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 10669
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : العراق

نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله    نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله  I_icon_minitime11/6/2011, 12:18 pm

نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله  Image061

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

--------------------------------------------------------------------------------

-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

منقول




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alkhaldy.forumarabia.com
إكليل الغار




عدد المساهمات : 58
تاريخ التسجيل : 07/07/2011

نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله    نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله  I_icon_minitime10/7/2011, 10:20 am

بارك الله فيك أخي شاكر و رزقك الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكر عبد الرحمن
Admin
شاكر عبد الرحمن


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 10669
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : العراق

نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله    نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله  I_icon_minitime10/7/2011, 9:37 pm

وبك بارك الله
شكرا جزيلا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alkhaldy.forumarabia.com
ميمو العراقية




عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 10/06/2011

نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله    نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله  I_icon_minitime13/8/2011, 9:24 pm

موضوع رائع فعلآ ونصائح جدآ مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاكر عبد الرحمن
Admin
شاكر عبد الرحمن


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 10669
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : العراق

نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله    نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله  I_icon_minitime14/8/2011, 12:11 pm

شكرا للمرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alkhaldy.forumarabia.com
 
نصائح للعناية بالعينين لمن يجلس أمام شاشة الكومبيوتر لفترات طويله
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لك سيدتي.. عشر نصائح للعناية بالشعر
» لك سيدتي عشر نصائح للعناية بالشعر
»  9 نصائح فعالة للعناية بالبشرة الجافة خلال فصل الخريف
» الريحان غير آمن إذا استخدم لفترات طويلة
» لا تتناول الدواء أمام الطفل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شاكر الخالدي :: الفئة الأولى :: المنتدى الثالث - قسم الأمراض العام :: قسم أخبار الطب والصحة البدنية-
انتقل الى: