انتفاخ البطن قبل موعد الدورة الشهرية وألم في المبيض كل شهر

السؤال

هل من الطبيعي ان اعاني من انتفاخ البطن قبل الدورة بحوالي 10- 14 يوم، وهل هناك علاج لذلك العارض؟ علما ان الانتفاخ يبدا بعد الاستحاضة الشهرية ويكون مصاحبا للأرق والم في المبيض الايمن
الإجابة

تعاني بعض السيدات من ثقل في الثدي وزيادة في الوزن وانتفاخ في البطن وضيق في الصدر وتوتر في الأعصاب في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية، وللتخفيف من حدتها، عليك اتباع التالي:

- شرب الكثير من الماء.
- حاولي التخفيف من الأملاح بقدر إلإمكان في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية.
- تجنبي شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة في تلك الفترة.
- قد تكونين بحاجة إلى بعض الفيتامنيات كفيتامين (ب)، ويمكنك تناوله على شكل مكملات.
- حاولي تجنب المؤثرات العصبية، وخذي الأمور ببساطة بقدر الإمكان، وتجنبي الانفعال.
- يمكنك اللجوء إلى بعض التمارين الرياضية البسطية في تلك الفترة مثل المشي أو قفرة الكنغر.
- عندما تأتيك نوبات الألم، حاولي أولاً أن تأخذي حماماً ساخناً ، ثم استريحي على فراشك، وضعي كمادات حارة أسفل البطن، وتجنبي الغرف الباردة.
- تناولي المشروبات الساخنة وتجنبي المشروبات الباردة.
- يمكنك استخدام المسكنات البسيطة.

إذا لم تشعري بأي تحسن، فعيلك باستشارة الطبيب

أما عن الألم في المبيض الأيمن، فهو ناتج عن انطلاق البويضة في فترة الإخصاب (التبويض)، وللتأكد من ذلك، عليك ملاحظة هذه الآلام بدقة أكثر خلال الشهور القادمة، حيث ستلاحظين أن الألم يزداد كل شهر في أحد الجانبين، فإذا اشتد هذا الشهر في الجانب الأيمن، فستجدينه يزداد في الجانب الأيسر في الشهر الذي يليه، والسبب في ذلك هو أن البويضة تنطلق كل شهر من مبيض واحد فقط على التوالي، وهذا المبيض هو الذي ينتج الألم، وهي حالة طبيعية وليست مرضية.
منقول