شاكر عبد الرحمن
Admin
الجنس : 
عدد المساهمات : 10669
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : العراق
 |  موضوع: إحصل على حديد أكثر  24/6/2013, 10:34 am | |
| احصل على حديد اكثر:
اضافة الحمضيات الغنيه بفيتامين C الى السبانخ والجرجير وغيرها من الخضروات الورقية يزيد من امتصاص الجسم للحديد الموجود فيها. | |
|
شاكر عبد الرحمن
Admin
الجنس :
عدد المساهمات : 10669
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : العراق
| | موضوع: رد: إحصل على حديد أكثر 28/6/2013, 6:11 am | |
| الحديد يساعد الهيموجلوبين الذي في خلايا الدم الحمراء والميوجلوبين الذي في خلايا العضلات على حمل الأكسجين عبر الجسم. مطلوب من أجل التفاعلات الكيميائية في الجسم ولتصنيع الأحماض الأمينية والكولاجين والموصلات العصبية والهرمونات. اللحوم الحمراء والدواجن والبيض والفواكه والخضروات الخضراء والخبز المزود بالفيتامين ومنتجات الحبوب.  منقول | |
|
