أنواع النوم
قال ابن القيم رحمه الله :-
النوم حالة للبدن يتبعها غور الحرارة الغريزية والقوى الى باطن البدن لطلب الراحة وهو نوعان طبيعي وغير طبيعي .
فالطبيعي ؛ إمساك القوى النفسانية عن أفعالها وهي قوى الحس والحركة الأرادية ومتى أمسكت هذه القوى عن تحريك البدن إسترخى وإجتمعت الرطوبات والأبخرة التي كانت تتحلل وتتفرق بالحركات واليقظة في الدماغ الذي هو مبدأ هذه القوى فيتخدر ويسترخي وذلك هو النوم الطبيعي .
وأما النوم غير الطبيعي فيكون لعرض أو مرض وذلك بأن تستولي الرطوبات على الدماغ لاتقدر اليقظة على تفريقها أو تصعد أبخرة رطبة كثيرة كما يكون عقيب الأمتلاء من الطعام والشراب فتثقل الدماغ وترخيه فيتخدر ويقع إمساك القوى النفسانية عن أفعالها فيكون النوم .
فوائد النوم
للنوم فائدتان جليلتان إحداهما سكون الجوارح وراحتها مما يعرض لها من التعب فيريح الحواس من نصب اليقظة ويزيل الأعياء والكلل .
والثانية هضم الغذاء ونضج الأخلاط لأن الحرارة الغريزية في وقت النوم تغور الى باطن البدن فتُعين على ذلك ولهذا يبرد ظاهره ويحتاج النائم الى دثار .
أنفع النوم
وأنفع النوم أن ينام على الشق الأيمن ليستقر الطعام في المعدة إستقرارا حسنا فأن المعدة أميل الى الجانب الأيسر قليلاً ثم يتحول الى الشق الأيسر قليلاً ليسرع الهضم بذلك لأستمالة المعدة على الكبد . ثم يستقر نومه على الجانب الأيمن بُداءة نومه ونهايته وكثرة النوم على الجانب الأيسر مضر بالقلب بسبب ميل الأعضاء اليه فتنصب اليه المواد .
النوم على الشق الأيمن هو الوضع الصحيح لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً ويكون الكبد مستقرا في مكانه غير معلق أو ضاغط على القلب أو المعدة وتكون المعدة فوقه وهذا أسهل الأوضاع للمعدة لأفراغ مابداخلها من طعام بعد هضمه .
كما أن النوم على الجانب الأيمن يسهل وظيفة القصبة الهوائية اليسرى في سرعة طرحها لأفرازاتها المخاطية .
أخطار النوم على الظهر
وأردأ النوم هو النوم على الظهر ولايضرُ الأستلقاء عليه للراحة بدون نوم وأردأ منه النوم على الوجه وهذه الضجعة يبغضها الله .
والنوم على الظهر مضر لأن الفم ينفتح عند الأستلقاء على الظهر لأسترخاء الفك السفلي والتنفس منه يعرض صاحبه لنزلات البرد في الشتاء ويسبب جفاف اللثة ثم الى التهابها الجفافي أو تتضخم ويكثر فيه الشخير وتتكون طبقة بيضاء على الفم واللسان وتكون رائحة الفم كريهة وهذا الوضع غير مناسب للعمود الفقري وعند الأطفال يؤدي الى تفلطح الرأس .
أخطار النوم على البطن
عند النوم على البطن يتم الشعور بضيق في التنفس بعد فترة لأن كتلة الظهر الثقيلة تمنع الصدر من التمدد والتقلص عند الشهيق والزفير كما تؤدي الى إنثناء فقرات الرقبة وإحتكاك الأعضاء التناسلية في الفراش مما يدفع الى ممارسة العادة السيئة وهذه الوضعية متعبة للقلب والدماغ .
نوم النهار وأضراره
قال ابن القيم رحمه الله :-
نوم النهار يورث الأمراض الرطوبية والنوازل ويفسد اللون ويورث الطحال ويرخي العصب ويكسل ويضعف الشهوة إلا في الصيف وقت الهاجرة وأردؤه نوم أول النهار وأردأ منه النوم آخره بعد العصر .
نومة القيلولة وفوائدها
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (( قيلُوا فإن الشياطين لاتقيل ))
أكد باحثون أن القيلولة لمدة أربعين دقيقة تكسب الجسم راحة كافية وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة للنشاط البدني والذهني الذي بذله الأنسان في بداية اليوم , وهو يريح ذهن الأنسان وعضلاته ويعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز وتزيد إنتاجيته وحماسه للعمل أما إذا إمتدت فترة النوم أكثر من ذلك فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
موضوع: أنواع النوم 
15/11/2013, 7:39 am
