فواكه مفيدة لمرض فقر الدم ( الأنيميا )

فواكه مفيدة لمرض فقر الدم

1- الموز : مفيد جدا لكنه عسر الهضم .
2- التفاح : ينصح بأكله يوميا ( تفاحة الى تفاحتين ) .
3- العنب : يفضل أكله على الريق صباحا .
4- التمر : يفضل أكله على الريق صباحا .
5- المشمش : يؤكل بكافة أنواعه ( طازجا أو مجففاَ ) ويمكن تناول مربى المشمش والقمر الدين أيضا فأنهما مفيدان علما أن المشمش عسر الهضم .
6- التين : يؤكل ما بين 100 – 150 غرام يوميا ويفضل التين اليابس ويفيد التين أيضا في حالات عسر الهضم والأمساك .
7- اللوز : يفيد أيضا لتقوية النظر وقوة التركيز .
8- الأجاص : يفضل أكله قبل الطعام مع عدم الأكثار منه لأنه يسبب الأسهال .
9- الكستناء : تؤكل مسلوقة أو مشوية مع مراعاة مضغها جيدا وعدم الأكثار منها وعدم أكلها نيئة لأنها مضرة .