أطعمة تقوي النظر

1- الجزر
نظرا لغناه بفيتامين ( A ) لذا فأن أكله أو شرب عصيره عدة مرات في اليوم يقوي النظر .
2- التمر
يفيد أكل التمر كثيرا في تقوية النظر إلا أن الأفضل أن يؤكل مع اللبن لتحصيل فائدة أكبر , كما يفيد أكله في الوقاية من العشى اليلي
وينفع من جحوض العينين .
3- البقدونس
نظرا لأحتوائه على فيتامين ( A ) و ( C ) والحديد والفسفور والكالسيوم ويفضل أكله غضا طريا مع السلطات والأطعمة اليومية .
4- البصل
لغناه بفيتامين ( A ) و ( C ) والحديد والفسفور والكالسيوم لذا فأن أكله عدة مرات يوميا يفيد كثيرا في تقوية النظر وتحسين الرؤيا .