علاج الآم الظهر بدون استخدام المسكنات

علاج الآم الظهر بدون استخدام المسكنات

سواء كانت في خزانة مطبخك أو في الثلاجة فإن أفضل 8 علاجات معروفة لآلام الظهر هي حتماً بين يديك. سنكتب اليوم عن أربعه علاجات طبيعيه وسنذكر الأربعه الباقيه غدا ان شاء الله

1. شاي البابونج مفيد في علاج الآم الظهر:
التوتر والإجهاد والوضعيات الخاطئة كلها من شأنها أن تؤذي أنسجة الظهر العضلية. تناول كوب من شاي البابونج الساخن له تأثير مريح و مهديء خاصةً على الأنسجة العضلية مما يخلصك من الألم بسرعة وفاعلية كبيرة. يمكنك تناول 1-3 أكواب من شاي البابونج لأفضل النتائج.

2. الملح الإنجليزي (Epsom Salt) :
يصرف في الصيدليات بعبوات صغيرة كعلاج للإمساك، وبالتالي يبدو أنه ليس شائعاً بكثرة في المنطقة العربية. كما يستخدم أيضاً في أعمال البستنة والحدائق. يوصف هذا الملح للراحة من جميع الآلام العضلية بما فيها ألم الظهر، كما أن له مفعول مضاد للالتهاب. يمكن صنع كمادات من الملح الانجليزي بمزجه مع القليل من الماء الساخن ثم تغمس قطعة من القماش في هذا المزيج ثم تعصر جيداً وتوضع على الظهر. الوصفة الأشهر لهذا الملح هي بوضع مقدار كوبين منه في ماء الحمام الدافيء والاسترخاء لمدة 1/2 ساعة وبالتأكيد ستشعر بالفرق.

3. العسل :
العسل فعال لدرجة كبيرة في علاج آلام الظهر. يتم مزج ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الدافيء وتشرب صباحاً على الريق كما ورد في السنة النبوية وأثبتت التجربة. كذلك يمكن تناول ملعقة صغيرة من العسل مضافاً إليها مسحوق القرفة 2-3 مرات يومياً لنتائج أفضل.

4. الزنجبيل:

يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهابات وبالتالي فهو مفيد في التخفيف من آلام الظهر. تغلى شرائح الزنجبيل في الماء ل1/2 ساعة على نار هادئة وتترك لتبرد ثم تحلى بالعسل تشرب لعلاج ألم الظهر.



5. الثوم :
لثوم معروف بفوائده العلاجية والمضادة للالتهاب. في حالة آلام الظهر يمكن تناول 2-3 فصوص ثوم على الريق يومياً كعلاج أو يمكن التدليك باستخدام زيت الثوم -وهذا أفضل بالتأكيد- ويترك على الظهر لفترة كافية ثم يغسل الظهر بالماء الدافيء.

6. أوراق الريحان :
ويستخدم كعلاج بغلي 8-10 من أوراق الريحان في كوب من الماء وتترك حتى تقل كمية الماء إلى النصف ثم يضاف القليل من الملح. يشرب هذا المغلي -بعد أن يبرد- مرة يومياً في حالة الألم المتوسط أما في حالة الآلام الشديدة في الظهر ولنتائج أفضل يوصى بشرب كوبين يومياً.

7. الزيوت العشبية: ا
لتدليك باستخدام الزيوت العشبيبة من أفضل العلاجات لآلام الظهر. تفيد هذه الزيوت في إرخاء العضلات والشعور بالاسترخاء النفسي والجسدي كما أن عطورها الطيارة ذات مفعول مهديء ومريح للأعصاب . أهم الزيوت التي توصف في حالة آلام الظهر: زيت الكافور (الأوكالبتوس)، زيت اللوز، زيت الزيتون، زيت جوز الهند وكذلك زيت اللافندر (الخُزامى). يفضل تدفئة الزيت قبل التدليك لنتائج أفضل.
8. الثلج :
استخدام كمادات من الثلج ذو مفعول ممتاز في تخفيف آلام الظهر وتعتبر من أسهل العلاجات وأكثرها فاعلية. لعمل كمادات الثلج توضع كمية من الثلج الجروش في كيس من البلاستيك ثم تلف بقطعة قماش ثم توضع في موضع الألم وتترك 10-15 دقيقة، وتكرر العملية بعد 1/2 ساعة لزيادة الفعالية .