التوتر العصبي والقلق

التوتر العصبى والقلق
السؤال:
لدى مشكلة وهى ان حالتى النفسية مرتبطة ارتباطا شديدا بنوع الطعام اى انى حينما اكون متوترة وقلقة او فى فترة الامتحانات وشد اعصاب ,فانى اشعر بحاجة ملحة لتناول بعض قطع الشوكولاته او بسكوتات او شىء سكرى (ليس بفاكهة)وبكميات هائلة ويتسبب هذا فى زيادة الوزن ,هل هذا يستدعى الذهاب لطبيب نفسى ام ماذا.

انا بعتذر جدا انا عارفة انى اطلت على حضرتك جدا وانت وقت حضرتك لايسمح ,اتمنى فقط ان حضرتك ترد عليها حينما يسمح لك الوقت لانها فعلا مشاكل بيواجهها معظم المسلمين.
وجزاك الله كل الخير.


الاجابة :
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
لعلاج توتر الاعصاب يتبع الاتى:
1- كثره الوضوء
2- الاكثار من الذكر و الصلاه على رسول الله
3- شرب التلبينه صباحا و مساء و المقدير و كيفيه عمل التلبينه موضحه بالموقع
4- أكل (الدباء) القرع او الكوسه مرتين اسبوعيا
5- الابتعاد عن الاشربه المثيره للاعصاب مثل الشاء و القهوه
و الله الشافى
د.أمير صالح