تناول 3 وجبات ثقيلة يوميا يخفض الوزن

تناول 3 وجبات ثقيلة يوميا يخفض الوزن



كشفت دراسة هولندية أن تناول ثلاث وجبات ثقيلة يومياً، دون وجبات بينية قد يؤدي لفقدان الوزن بصورة فعالة.



وأبرزت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، عبر موقعها الإلكتروني، الدراسة الهولندية التي أكدت أن تناول الوجبات البينية وخاصة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكريات، تزيد من نسبة الدهون الداخلية للجسم.



ويفضل العلماء أن يتناول الشخص ثلاثة وجبات ثقيلة دون أي وجبات تتوسط اليوم، قد تسهم بشكل فعال في إنقاص الوزن، مؤكدين أن تناول وجبات صغيرة كثيرة على مدار اليوم، أكثر ضرراً للجسم من تناول ثلاث وجبات كبيرة.