البستنة والاهتمام بالحديقة سر السعادة النفسية

البستنة والاهتمام بالحديقة سر السعادة النفسية




تأتي المشاعر السلبية مثل التوتر والقلق نتيجة للبقاء لفترات طويلة داخل مساحات مغلقة سواء في المنزل أو مكان العمل وعدم الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس والهواء النقي. وتشير الدراسات إلى أن معظمنا يضع صحته في خطر بسبب عدم قضاء فترة كافية من الوقت في مكان به هواء طلق.

ومهما كان منزلك صغيرا، يمكنك محاولة إيجاد مساحة لعمل حديقة صغيرة أو زاوية خضراء. ويمكن للجميع أن يستفيد من فوائد البستنة من الأطفال الصغار إلى الكبار. ويمكنك تبني البستنة كهواية أسبوعية أو يمكنك اختيار زاوية خضراء سهلة لإدارة النباتات التي تحتاج إلى سقي مرة واحدة فقط في اليوم. وفي كلتا الحالتين، سوف تجني فوائد من المساحات الخضراء المنزلية.

فوائد البستنة:

الاسترخاء

الحدائق هي الأماكن التي تتشارك بها جميع حواسنا بمجموعة متنوعة من الطرق. ويمكنك ببساطة قضاء الوقت في فضاء مفتوح مع الطبيعة فالتعرض للبيئة الطبيعية يمكن أن يساعدك على الاسترخاء.

النشاط الجسدي

إذا كان لديك مساحة جيدة، فيمكنك البدأ بزراعة الخضراوات والفواكه والأعشاب والتوابل إلى الزهور والنباتات، فالخيارات لا حصر لها. الاهتمام بالحديقة هو نشاط جسدي ممتع يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة، وتعزيز وتحسين النوم ليلادون المجهود العضلي للتمارين الرياضية.

تناول طعام طازج

الحديقة الجيدة يمكن أن تنتج محصولا زراعيا صحيا من الفواكه والخضروات العضوية الطازجة، التي هي أفضل بكثير من الأطعمة التي تباع في المتاجر. حاول زيادة نسبة الأعشاب، والتوابل، والخضراوات الموسمية. وستشعر دائما بالفخر عند استعمال منتجات محلية في أطباقك. ومن المعروف بأن الخضراوات المزروعة في المنزل تمتاز أيضا بطعم أفضل ويمكن التقاطها عند الحاجة إليها. وسوف توفر أيضا الكثير من المال على المدى الطويل وتناول الطعام والتقليل من نسبة الأسمدة والمبيدات الكيماوية في غذائك. وعلاوة على ذلك، ستوفر النباتات الأكسجين الطبيعي والهواء النقي الذي تحتاج إليه في محيطك.

الاستفادة القصوى من المساحة

حتى لو أن حديقتك تضم ببساطة مجموعة من اصيصات النباتات، فهي فكرة جيدة للحفاظ على لمسة طبيعة في منزلك.