التأمل واليوجا.. علاج فعال للصداع النصفي

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في المركز الطبي المعمداني “ويك فوريست” الأمريكي، أن التأمل قد يكون أفضل من المسكنات عندما يتعلق الأمر بألم الصداع النصفي.



وقال أروين ريبيكا ويلز أستاذ مساعد في الأعصاب في المركز الطبي المعمداني والمؤلف الرئيسي للدراسة، إن الإجهاد هو السبب المعروف للصداع والبحوث تدعم فكرة أن العقل والجسد يؤثران على الصداع النصفي، ولكن لم يكن هناك الكثير من الأبحاث لتقييم تلك التدخلات تحديداً، وفقاً لما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.



وأوضح ويلز أن هناك أثاراً مترتبة على التأمل واليوجا “MBSR”، حيث تعمل على الحد من التوتر في البالغين الذين يعانون من الصداع النصفي.



ولاحظ الباحثون، بالدراسة التي نشرت مؤخراً بموقع “نيوزماكس هيلث” الطبي، أن حوالي 36 مليون أمريكي يعانون من الصداع النصفي.



ولتأكيد نتائج الدراسة، تم تعيين 19 من البالغين عشوائياً وتقسيمهم إلى مجموعتين مع 10 تلقى تقنيات “MBSR” وتسعة تلقوا الرعاية الطبية القياسية، كما حضر المشاركون ثمانية دروس أسبوعية لتعلم تقنيات “MBSR” مثل اليوجا والتأمل ومارسوها 45 دقيقة بما يقل عن خمسة أيام في الأسبوع.



وأظهرت النتائج أن تقنية “MBSR”، خفضت من قوة الصداع النصفي شهرياً، وكان أقل حدة وأقصر بشكل ملحوظ، مقارنة مع أولئك الذين تلقوا العلاج القياسي.



وأضاف ويلز أن التأمل والتركيز وممارسة اليوجا بانتظام يؤدي إلى زيادة الكفاءة الذاتية والشعور بالسيطرة على الصداع النصفي الخاص، بالإضافة إلى ذلك، لم تكن هناك أى أحداث سلبية.