«القيلولة» تعدل الآثار الضارة الناتجة عن قلة النوم

أ.د.أحمد سالم باهمام
    القيلولة القصيرة عند الكبار عادة متأصلة في بعض الثقافات ومنها الثقافة الإسلامية، ومن المعلوم أن قلة النوم المزمنة تزيد احتمال الإصابة بضغط الدم، والسكري والسمنة والاكتئاب. دراسة حديثة قام بها باحثون في جامعة السريون في فرنسا ونشرت هذا الشهر في دورية Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM أظهرت فوائد مهمة للقيلولة عند الذين لا يحصلون على نوم كاف بالليل. درس الباحثون 11 متطوعا تراوحت أعمارهم بين 25-30 سنة، حيث سُمح لهم بالنوم ليلا لمدة ساعتين فقط، ومن ثم قاس الباحثون مستوى هرمون الأدرينالين وهو هرمون يزداد عند التوتر ويرفع ضغط الدم والنبض ومستوى السكر في الدم، وكذلك قاسوا مستوى انترلوكين 6، وهو بروتين له خصائص مضادة للفيروسات ويقوي المناعة. ووجدوا أن نقص النوم زاد مستوى هرمون الأدرينالين بمعدل 2.5 ونقص مستوى بروتين انترلوكين 6. في الليلة الثانية، نام المتطوعون ليلا ساعتين فقط ولكن سمح لهم بأخذ قيلولة لمدة نصف ساعة في النهار، وجد الباحثون أن القيلولة القصيرة أعادت مستوى هرمون الأدرينالين وبروتين انترلوكين 6 إلى طبيعتهما. هذه الدراسة تبين أن "القيلولة" قد توفر وسيلة فاعلة لمواجهة الآثار الضارة لنقص النوم من خلال مساعدة جهاز المناعة والغدد العصبية الصم لاسترداد عافيتها.