5 عصائر صحية للقضاء على الكرش

11/05/2015 11:08
جربي طريقة مختلفة للتخلص من دهون البطن، من خلال اختيار كوب واحد من الوصفات التالية، لتشربيه قبل الأكل بحوالي نصف ساعة تقريبا، أو على الأقل كوب واحد يوميا.



وصفة الجزر



المقادير:

كوب ماء

ثمرة جزر مقشرة

ثمرة طماطم

طريقة التحضير:

اخفقي الطماطم مع الجزر في الخلاط، واشربي من المزيج كوبا كلما أمكن



وصفة الموز مع زبد الفول السودانى



المقادير:

كوب حليب منزوع الدسم

نصف كوب زبادي منزوع الدسم

ملعقتان كبيرتان زبد فول سوداني

ربع ثمرة موز

ملعقة كبيرة عسل

أربعة مكعبات ثلج “اختياري”

طريقة التحضير:

اخفقي المقادير السابقة في الخلاط، واشربي كوبا منه يوميا

.

وصفة التفاح



المقادير:

نصف كوب حليب خالي الدسم

نصف كوب زبادي خالي الدسم

تفاحة مقشرة ومقطعه

ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون

ثلج “اختياري”

طريقة التحضير:

اخفقي المكونات السابقة في محضر الطعام ليصبح جاهزا للشرب



عصير التوت



المقادير:

كوب حليب خالى الدسم

كوب من التوت ويفضل المجمد

ملعقة كبيرة من بذور الكتان

طريقة التحضير:

اخلطي التوت مع الحليب في الخلاط، ثم اسكبيه في كوب مع وضع بذور الكتان والتقليب الجيد للشراب