شاكر عبد الرحمن
Admin
الجنس : 
عدد المساهمات : 10669
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : العراق
 |  موضوع: الوجبات خفيفة السكر تقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول  19/7/2015, 10:13 am | |
| الوجبات خفيفة السكر تقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول د.محمد عبد الله الطفيل أشار متخصصون -نقلت عنهم صحيفة دايلي ميل البريطانية- إلى أطعمة تسرع عملية الشيخوخة، كالأطعمة المتضمنة سكراً ودهوناً مشبعة، كالمافن كونها تزيد من الالتهابات في الجسم وتؤثر على الجلد. ويقول خبراء إن مستويات السكر العالية تغير من نوع الكولاجين الموجود في الجسم وتجعله أكثر هشاشة، كما أنها تضر بالبروتين، ما يسرع ظهور التجاعيد. أما مشروبات الكافيين، كالقهوة، فتتسبب بفقدان الأملاح المعدنية والماء الذي يحتاجه الجسم، ما يؤثر على شباب البشرة. وتتضمن الشوربة سريعة التحضير والخضراوات المجمدة نسبة عالية من الصوديوم الذي يضر الخلايا، بحسب متخصصين. ولمحاربة علامات التقدم بالسن ينصح بتناول الفواكه والخضراوات بكثرة، كونها تمنع تلف الخلايا وتتضمن فيتامينات وعناصر تساعد على الحفاظ على الشباب، فضلاً عن الوجبات الغذائية المتضمنة حبوباً كاملة واليافا، إذ تحافظ على الأوعية الدموية وتقلل من فرصة الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. من جهته يحمي الأوميغا 3، المتوافر في السلمون والتونة، القلب، ويحافظ الحليب على العظام | |
|
