الوزن المثالي والمحافظة على استقامة الظهر يمنعان عودة الانزلاق الغضروفي

الوزن المثالي والمحافظة على استقامة الظهر يمنعان عودة الانزلاق الغضروفي

    ترد إليّ بين الحين والآخر العديد من الأسئلة حول نسبة عودة الانزلاق الغضروفي؛ وفي الواقع أن نسبة نجاح عملية استئصال الانزلاق الغضروفي تفوق الخمسة وتسعين في المئة بإذن الله، ولكن في مرحلة مابعد العملية يجب على المريض أو المريضة التنبه إلى عوامل كثيرة لكي يضمنوا عدم عودة الانزلاق الغضروفي سواءً في المنطقة التي تم إجراء الجراحة فيها أو في المناطق الأخرى. فيجب عليهم مثلاً المحافظة على الوزن المثالي والمحافظة على استقامة الظهر عند الجلوس والمشي وعند التقاط الأشياء من الأرض. كما يجب عليهم الجلوس على الكراسي الطبيبة والمريحة والتي لها أذرع لكي يستخدم هذه الأذرع عند الجلوس والوقوف. كما يجب تفادي حمل الأثقال والانحناء للأرض والجلوس على الأرض لفترات طويلة، ويمكن استخدام الوسادة الساندة للفقرات القطنية وعمل برنامج تمرينات بسيطة بشكل يومي في المنزل لتقوية عضلات البطن الظهر، وفي حالة عودة الآلام يجب عليهم مراجعة الطبيب للتأكد من عدم حدوث خشونة في أسفل الظهر لاسمح الله.