منتدى شاكر الخالدي
عزيزي الزائر تفضل بالتسجيل معنا ليزداد المنتدى إشراقا بكم وإذا لم ترغب بذلك فتفضل بزيارة الأقسام التي تريدها
منتدى شاكر الخالدي
عزيزي الزائر تفضل بالتسجيل معنا ليزداد المنتدى إشراقا بكم وإذا لم ترغب بذلك فتفضل بزيارة الأقسام التي تريدها
منتدى شاكر الخالدي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شاكر الخالدي

المنتدى يختص بنشر دروس تعليمية للبرامج مثل الفوتوشوب وسويج ماكس وغيرها مع تحميل البرامج الجميلة ونشر مواضيع مختصة بالطب البديل ومواضيع علمية متنوعة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز التحميل

 

 التغذية السليمة تحمي أطفالك في المدرسة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شاكر عبد الرحمن
Admin
شاكر عبد الرحمن


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 10669
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : العراق

التغذية السليمة تحمي أطفالك في المدرسة  Empty
مُساهمةموضوع: التغذية السليمة تحمي أطفالك في المدرسة    التغذية السليمة تحمي أطفالك في المدرسة  I_icon_minitime3/10/2015, 7:23 am

التغذية السليمة تحمي أطفالك في المدرسة  323606953353

من المعروف أنّ للتغذية الصحّية الدور الأهمّ في الوقاية من الإصابة بأغلبية الأمراض التي تنتشر في المدارس. والنظام الغذائي الصحي يحتوي على الكربوهيدرات، الدهون، الماء، الفيتامينات المعادن، والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.



التغذية الصحّية والطفل



إنّ تقديم التغذية السليمة للأطفال، وممارستهم الرياضة في سن دخول المدرسة، يجب أن يكون في مقدمة الأولويات من أجل أن يتمتعوا بالصحة ووزن طبيعي. ويحتاج الأطفال لثلاثة عناصر غذائية يجب الاهتمام بها وهي الحديد والكالسيوم والزنك للنمو. أمّا الاطفال الحساسين تجاه بعض الأطعمة، فقد يكونوا أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض سوء التغذية. ولعلاج هذه المشكلة الكبيرة يجب الاعتماد على الاجراءات التالية:



- أولاً، تناول وجبة الإفطار، لأنّ إهمالها يؤدي إلى عدم القدرة على التركيز والتحصيل. ويسهم الافطار ايضاً في الحفاظ على مستوى السكر في الدم.



- ثانياً، يجب التصرف بحكمة مع أنواع الطعام التي تجذب الأطفال وخصوصاً الوجبات السريعة، حيث تستبدلين المشروبات الغازية بالعصائر الطبيعية، الحلوى والشيبس بالفاكهة.



- ثالثاً، من المهمّ أن تشجعّي أطفالك على ممارسة الرياضة من أجل بناء العضلات والتنسيق العضلي، وعدم توجيه تعليقات سلبية للطفل تتعلق بوزنه.



- رابعاً، يجب الإكثار من تناول فيتامين أ لتحسين الشهية، وفيتامين ب، والزنك وهو من المعادن المهمة للنمو وزيادة الشهية ومصدره اللحوم الحمراء والمكسرات.



- خامساً، يجب أن تحتوي وجبة الغداء على، البروتين، الكربوهيدرات، والخضراوات. أمّا وجبة العشاء فيجب أن تكمّل وجبات اليوم.



- سادساً، بالنسبة إلى المرحلة المتوسطة أو الثانوية، فإنّ طلاب هاتين المرحلتين بحاجة أكثر إلى البروتينات لأن نموهم يزداد. لذلك يجب التركيز على تناول بعض من اللحم أو الأسماك أو الدجاج أو الفول أو العدس.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alkhaldy.forumarabia.com
 
التغذية السليمة تحمي أطفالك في المدرسة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التغذية السليمة تنمي ذكاء الأطفال
» التغذية السليمة مهمة لصحة العمود الفقري
» التغذية السليمة خلال المرض تسرع الشفاء
» أهمية التغذية السليمة للطفل في سنواته الأولى
» كيف تقي أطفالك من السمنة بلا أدوية؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شاكر الخالدي :: الفئة الأولى :: المنتدى الثاني - قسم الطب البديل والأمراض وعلاجاتها :: قسم علاجات من الطب البديل :: الطفل-
انتقل الى: