النوم أقل من ست ساعات يومياً يعرضك أكثر للإصابة بنزلات البرد

أظهرت دراسة حديثة بأن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات خلال الليل أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.
فقد قام 164 متطوعا وعلى مدار أسبوع كامل، بارتداء جهاز استشعار حساس حول معاصمهم لتتبع عادات النوم لديهم، وأعطى الباحثون بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو المتطوعين جميعا فيروس عن طريق قطرات للانف وتم احتجازهم في غرف بفندق لمدة 5 أيام مع مراقبتهم عن كثب لمتابعة عدد من سيصابون بنزلة برد جراء الفيروس، واهتمت الدراسة بقياس عدد ساعات النوم وليس جودته، وأضافت الدراسة معلومة مثيرة وهي ان النوم المتقطع لم يظهر أي تأثير على صحة الأفراد لكن عدد الساعات هو الذي أظهر تأثيرات سلبية. كذلك أفادت الدراسة بأن الأشخاص الذين ينامون ست ساعات أو أقل خلال الليل أكثر عرضة بمقدار أربع مرات للاصابة بنزلات البرد مقارنة بالذين ينامون أكثر من 7 ساعات، وقال الباحثون إن عامل عدد الساعات أهم من أي عامل آخر لتوقع احتمالات الاصابة بنزلات البرد. كذلك لم تكن لعوامل مثل السن ومستوى الضغوط المحيطة بالشخص أو كونه مدخنا أم لا نفس تأثير عدد الساعات.