العادات الغذائية السيئة لمصابي الأسهال

ينقضي الإسهال عادة بعد أيام من بدايته، ولكن أثناء انتظاره كي يختفي يمكنكم تخفيف عوارضه وتحسين جودة الحياة عبر اتخاذ بعض الخطوات المتعلقة بالتغذية.. تعرفوا عليها فيما يلي:
نخطئ غالبا عندما نعتقد ان هنالك قائمة طعام خاصة لعلاج الاسهال، المهم هو استهلاك السوائل ثم السوائل ثم السوائل ولكن، ليس كل انواع السوائل! اضافة الى بعض الاطعمة الموصى بتناولها، اليكم بعض النصائح حول العادات الغذائية السيئة لمصابي الاسهال:

استهلاك السوائل

من المهم شرب الكثير من السوائل لتجنب التجفاف. تناولوا رشفات صغيرة متكررة من الماء. من المرجح أن يصاب الشخص بالجفاف في حال إصابته بالقيء أيضا. من المهم بالنسبة للأطفال عدم إصابتهم بالجفاف. اعطوا الطفل رشفات متكررة من الماء حتى لو كان مصابا بالقيء. فالكميات البسيطة أفضل من عدمها. من المهم تجنب المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة وخاصة للأطفال، لأنها قد تفاقم من الإسهال بدل أن تعالجه.
في حال كنت ترضعين رضاعة طبيعية أو عن طريق القنينة وطفلك مصاب بالإسهال، عليك اكمال الإرضاع. اذا كنت مرضعة يجب الاهتمام بزيادة استهلاك السوائل للحفاظ على كمية الحليب المطلوبة.

المحاليل الفموية لمعالجة الجفاف

يمكنكم إعطاء طفلكم محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم (ORS - Oral Rehydration Solution) في حال إصابته بالجفاف. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل إعطاء سوائل الإماهة (علاج الجفاف) للأطفال الصغار والرضع.
قد يقترح عليكم الصيدلي أو الطبيب تناول المحاليل الفموية لمعالجة الجفاف، في حال كنتم أنتم أو أطفالكم معرضين لمخاطر الجفاف، مثلا في حال كنتم:

• بجيل 60 وما فوق.
  
• نحيفون
  
• تعانون من حالة مرضية سابقة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
  

تأتي محاليل الجفاف عادة على شكل مسحوق في أكياس متوفرة في الصيدليات بدون وصفات. يتم إذابة المسحوق بالماء لتعويض الملح، الجلوكوز ومعادن أخرى يتم فقدانها من خلال الجفاف.
محاليل الجفاف (الإماهة) لا تقوم بعلاج الاسهال ولكنها تساعد في علاج أو منع الجفاف. تجنبوا استخدام المشروبات السكرية أو المالحة.
قد ينصحكم الطبيب العام أو الصيدلي إعطاء طفلكم المحاليل الفموية لمعالجة الجفاف (ORS) في حال إصابتهم بالجفاف أو في حال تعرضهم  لخطر الاصابة بالجفاف.
التوصية العادية لأطفالكم هو تناول محاليل الجفاف في كل مرة يصابون فيها بالإسهال. تعتمد الكمية التي عليهم شربها على حجمهم ووزنهم. من المفترض أن يرشدكم الصيدلي لذلك. كما من المفترض ان تضم تعليمات المصنعين معلومات حول الجرعات الموصى بها.

تناول الطعام في حالة الاسهال

تنقسم الآراء حول ما الذي يتوجب تناوله في حال الإصابة بالإسهال، ومع ذلك يتفق جميع الخبراء على وجوب تناول الطعام الصلب في حال قدرتك على معاودة فعل ذلك. يجب عموما على المصابين بالإسهال تناول وجبات خفيفة وصغيرة الحجم وتجنب الوجبات الدسمة، الحارة والثقيلة.
في حال عدم استطاعة المصاب بالإسهال تناول الطعام، لا مشكلة فالأمر ليس من المفترض أن يسبب أي أذى. شرب السوائل في هذه الحالة هو أهم من تناول الطعام، من المهم الحرص على الاستمرار في شرب السوائل والعودة لتناول الطعام الصلب عند التمكن من ذلك.

تغذية الاطفال عند الاصابة بالاسهال

في حال إصابة طفلكم بالإسهال والجفاف لا تعطوه ايا من الأغذية الصلبة قبل أن يكون قد شرب ما يكفي من السوائل. عند توقفه عن إظهار علامات الجفاف، يمكنه البدء في اتباع نظامه الغذائي العادي.
في حال إصابة طفلكم بالإسهال وعدم اصابته بالجفاف جراء ذلك، اتبعوا معه النظام الغذائي الاعتيادي. في حال رفض تناول الطعام، استمروا في إعطائه السوائل وانتظروا حتى تعود قابليته للطعام.