الم في اعلى الظهر الجانب الايسر

الم في اعلى الظهر الجانب الايسر
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله يادكتور الف خير وكثر الله من امثالك اما بعد فاني اعاني من الم شديد في الجانب العلوي من الظهر على الجهة اليسرى بالظبط مقابل القلب . هذه الالام تجعل تنفسي صعب مع الام في رقبتي.
لقد اخذت رنين الى رقبتي ولم يظهر هناك اي شيء فيها
ثم اخذت صورة على جهاز ايكو ولم يتضح اي تشخيص لحالتي
لقد عملت تخطيط اعصاب وايضا قال لي الدكتور انها سليمة
علما بان هذه الحالة بدأت منذ عام1998
هذه الاعراض ليست مستمرة طيلة ايام السنة بل اتعرض اليها بين حين واخر
نصحوني بالحجامة وعملتها بدون فائدة


افدني جزاك الله خير الجزاء واعطاك الله مايرضاه ويسرك ان شاء الله

الاجابة :
يعد العلاج الطبيعي من أفضل وسائل العلاج لمثل حالتك وذلك مثل:
- ممارسة الرياضة: كوسيلة قوية و فعالة للوقاية من ألم الظهر.
-التدفئة الوضعية: مثل دهان موضع الألم بالزيوت الدافئة كزيت الزيتون أو زيت الكافور أو وضع قربة ماء دافئ تجاه الألم .. أو تركيز اندفاع

الماء الدافئ أثناء الاستحمام على موضع الألم أو عمل حمامات ماء دافئ أو استخدام الأشعة تحت الحمراء من خلال وسائل العلاج الطبيعي.
-النوم على فراش غير لين طوال وجود الألم وتعتبر الراحة من أهم وسائل علاج ألم الظهر.
-استعمال مشد للظهر.. وهذا يستعمل خصيصا لمرضى الانزلاق الغضروفي في بداية نشاطهم الحركي بعد فترة العلاج في الفراش ولا مانع من اللجوء إلى الوسيلة للشاكين منن ألم الظهر عامة كربط قطعة قماش من الصوف حول موضع الألم لتعمل على تدفئة الموضع المصاب وتقليل حركته نسبيا ويجب أن لا تستعمل بشكل دائم لأنها تسبب ضعف في عضلات الظهر و البطن والأفضل عمل التمارين الرياضية.

بعض التمارين المساعدة على إزالة آلام الظهر:

1- المريض مستلق على ظهره يقوم بجذب الساق بواسطة يديه في وضع الركبة المثنية ويقوم يالتبديل بين الساقين.

2- يقوم المريض بنفس التمرين السابق ولكن بجذب الساقين سوية.

3- المريض مستلق على ظهره ويديه على جانبيه ويقوم برفع الحوض للأعلى وإنزاله لأسفل .



4- المريض مستلق على بطنه ويديه على جانبيه حيث يقوم برفع صدره للأعلى وإنزاله لأسفل حيث يجب أن يبقى الحوض ثابتا على السرير.

تمارس هذه التمارين 3 مرات في اليوم في كل مرة يطبق التمرين عشر مرات .
لمنع حدوث آلام الجزء السفلي من الظهر:
-ممارسة التمارين بشكل منتظملبقاء عضلات الظهر قوية ومرنة.
- استخدام الأسلوب الصحيح لحمل الأشياء الثقيلة (جعل الأشياء التي تحملها قريبة من جسدك وتجنب الإمالة أوالانحناء إلىالأمام( .
-بقاء الجسم في وزن معتدل.
-بقاء الجسم في وضع سليم أثناء الجلوسأو الوقوف

د.أمير صالح