أطعمة مفيدة لأصحاب الضغط المرتفع

1- البرتقال :
يفيد أكل البرتقال يوميا في خفض ضغط الدم ويحذر أكل البرتقال لمن يعانون من القرحة المعدية أو الأثني عشرية أو التهابات المعدة أو الحموضة .
2- العنب
يفيد أكل العنب أو شرب عصيره الطازج أو أكل الزبيب أو شرابه يوميا في خفض ضغط الدم ويمكن الأكتفاء به كغذاء يومي لكن يحذر الأفراط فيه لمن يعانون من البدانة والسمنة .
3- التفاح
فوائده :-
أ- يحتوي التفاح على مادة البكتين التي تساعد في خفض نسبة الكولستيرول بالدم , وبالتالي الحماية من مرض تصلب الشرايين .
ب - يخفض ضغط الدم .
ج - ينشط القلب والدورة الدموية .
يوصي الأطباء الروس بتناول التفاح يوميا لأنه يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين وإرتفاع الكولستيرول في الدم كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية .
وينصح بأكل كيلو غرام يوميا من التفاح لخفض الضغط الدموي الى مستواه الطبيعي والوقاية من مخاطر الضغط المرتفع .
4- فول الصويا
ويحتوي على : -
أ - بروتينات ومواد دهنية وسكريات .
ب - فيتامينات A1 , B1 , B2 , H
ج - أملاح معدنية : مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفسفور والكبريت .