النوم القصير والطويل يزيدان خطر الإصابة بالسمنة عند السيدات

النوم القصير والطويل يزيدان خطر الإصابة بالسمنة عند السيدات

دراسة حديثة نشرت في مجلة طب النوم هذا الشهر (سبتمبر 2014) وثقت علاقة النوم غير الصحي بالإصابة بالسمنة. فقد تابع الباحثون حوالي 5000 سيدة لمدة عشر سنوات، جمعوا خلالها العديد من المعلومات الصحية، والعادات الغذائية ونظام النوم عند المشاركات في البحث، وقد عرَّف الباحثون عدد ساعات النوم الطبيعية من 6-9 ساعات يوميا، والنوم القصير أقل من 6 ساعات والنوم الطويل أكثر من 9 ساعات، وعرَّفوا السمنة بزيادة مؤشر كتلة الجسم عن 30 كليو/ متر مربع، وقد وجد الباحثون عند السيدات الشابات (أقل من 40 سنة) بعد السيطرة على العوامل التي قد تزيد الوزن (باستخدام تحليل الانحدار اللوجستي)، أن النوم لأقل من 6 ساعات زاد خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 7 أضعاف، وأن النوم لأكثر من 9 ساعات زاد خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 5 أضعاف، كما أن النوم لمدة أقل من 6 ساعات زاد خطر الإصابة بسمنة البطن (الكرش) بنسبة 6 أضعاف، ولم يجد الباحثون أي علاقة بين ساعات النوم وزيادة الوزن عند السيدات اللاتي تجاوزت أعمارهن 40 سنة.

» هل أنماط النوم مختلفة عند السيدات؟
» الوزن الزائد والتدخين يزيدان الإصابة بحرقة المعدة
» الأكل أثناء مشاهدة التلفزيون يزيد من احتمال الإصابة بالسمنة
» السهر ونقص النوم يزيدان نشاط المنطقة المخصصة لزيادة الشهية في المخ
» مشاكل النوم الأكثر شيوعاً بين السيدات في مرحلة منتصف العمر