منتدى شاكر الخالدي
عزيزي الزائر تفضل بالتسجيل معنا ليزداد المنتدى إشراقا بكم وإذا لم ترغب بذلك فتفضل بزيارة الأقسام التي تريدها
منتدى شاكر الخالدي
عزيزي الزائر تفضل بالتسجيل معنا ليزداد المنتدى إشراقا بكم وإذا لم ترغب بذلك فتفضل بزيارة الأقسام التي تريدها
منتدى شاكر الخالدي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شاكر الخالدي

المنتدى يختص بنشر دروس تعليمية للبرامج مثل الفوتوشوب وسويج ماكس وغيرها مع تحميل البرامج الجميلة ونشر مواضيع مختصة بالطب البديل ومواضيع علمية متنوعة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز التحميل

 

 وصفة لتحضير شوربة الدجاج بالكزبرة بطريقة صحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شاكر عبد الرحمن
Admin
شاكر عبد الرحمن


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 10669
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : العراق

وصفة لتحضير شوربة الدجاج بالكزبرة بطريقة صحية  Empty
مُساهمةموضوع: وصفة لتحضير شوربة الدجاج بالكزبرة بطريقة صحية    وصفة لتحضير شوربة الدجاج بالكزبرة بطريقة صحية  I_icon_minitime1/2/2016, 7:14 am

وصفة لتحضير شوربة الدجاج بالكزبرة بطريقة صحية  Ramadanrecipe_recipe_101_76
محتويات الصفحة

  1. المقادير لتحضير شوربة الدجاج بالكزبرة
  2. ملاحظات اخصائية التغذية
  3. القيم الغذائية للحصة الواحدة‎

المقادير لتحضير شوربة الدجاج بالكزبرة

حصص
1 كيلو دجاج
1 حبة كبيرة بصل مقطع أرباع
1 عود قرفة
2 قطعة ورق غار
4 فص مستكة
4 عرق كزبرة خضراء
1 ملعقة صغيرة ملح
10 حبة فلفل أسود صحيح
4 فص ثوم مهروس
2 كوب كزبرة خضراء مفروم
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

ملاحظات اخصائية التغذية


  • الطبق صحي جدا حيث انه يحتوي على كمية سعرات حرارية قليلة وكمية بروتين عالية.
  • يمكن اضافته قبل الوجبة الرئيسية خصيصا برمضان.
  • ينصح دائما باستخدام الدجاج الطازج وليس المجمد لان الدجاج المجمد يحتوي على كمية املاح عالية تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم.

شوربة الدجاج بالكزبرة ومرضى السكري


  • بالنسبة لمرضى السكري فإن الطبق ملائم حيث ان الدجاج لا يحتوي على الدهنيات وكمية النشويات قليلة.

شوربة الدجاج بالكزبرة ومرضى القلب


  • مرضى القلب ايضا بامكانهم استهلاك الطبق لان الدجاج صحي كونه يحتوي على كمية دهون قليلة وكمية ملح قليلة.

شوربة الدجاج بالكزبرة والنساء الحوامل


  • النساء الحوامل ايضا بامكانهن استهلاك الوجبة الصحية كونها تحتوي على كمية معادن وحامض الفوليك الذي يساعد بتكوين الجنين بالاشهر الـ 3 الاولى.

القيم الغذائية للحصة الواحدة‎

سعرات حرارية 157
بروتين 27 غرام
دهون إجمالية 3 غرام
مجمل كربوهيدرات 1 غرام
ألياف غذائية 0 غرام
صوديوم 388 ملغم
دهون مشبعة 0 غرام
دهون احادية غير مشبعة 1 غرام
كوليسترول 87 ملغم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alkhaldy.forumarabia.com
 
وصفة لتحضير شوربة الدجاج بالكزبرة بطريقة صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  وصفة لتحضير شوربة الأرز بكفتة الدجاج بطريقة صحية
» وصفة لتحضير شوربة الفريك باللحم بطريقة صحية
»  وصفة لتحضير حمص بطريقة صحية
»  وصفة لتحضير فطائر الكوسا والجزر بطريقة صحية
»  وصفة لتحضير ساندويشات سلطة تونا بطريقة صحية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شاكر الخالدي :: الفئة الأولى :: المنتدى العام :: قسم المأكولات-
انتقل الى: