هل هناك اضرار من استخدام المكملات الغذائية الخاصة بالرياضيين ولاعبي كمال الاجسام؟

السؤال

انا امارس الرياضة بشكل يومى، فأنا امارس لعبة كمال الاجسام وامارس معها تمارين الكارديو
وانا استخدم المكملات الموضحة اعلاة و استفساراتي هي

هل هناك اضرار من الاستمرار على اخذ المكملات اعلاه؟
هل هناك اضرار من زيادة كبسولات الكارنتين و الارجنين ؟
هل هناك اضرار من استخدام المكملات الغذائية الخاصة بالرياضيين ولاعبى كمال الاجسام و التدرب على الاثقال مثل الواى و بروتين و الامينو و حبوب حرق الدهون؟
و جزاكم الله خيراً
الإجابة

L-CARNITINE من الأحماض الأمينية ويساعد على حرق واستقلاب الأحماض الدهنية وتحويل الدهن إلى طاقة.
L-arginine من الأحماض الأمينية ويساعد في تكوين العضلات عند تناوله بجرعات عالية
Omega 3 من الأحماض الدهنية غير المشبعة ويستخلص من السمك وله فوائد كثيرة على الصحة العامة
Amino بروتين صناعي يفيد في بناء العضلات
Whey Protein يحتوي على بروتينات وأحماض

لا بأس في تناول المكملات الغذائية على ألا تتجاوز الكمية المسموحة بها يومياً، كما يجب أن تتناسب الكمية مع المجهود الذي تبذله.
إن زيادة جرعات المكملات الغذائية تسبب أضرار وخيمة على جسم الإنسان وخاصة الكلى والكبد.
صحيح أن لاعبي كمال الأجسام بحاجة إلى مزيد من البروتينات لبناء العضلات، لكن أفضل مصدر آمن هو من تناول الغذاء الصحي والمتوازن.
منقول