العوامل المسببة لتصلب الشرايين و كيفية معالجتها

د.أحمد عثمان

من هذه العوامل :
1- البدانة.
2- التدخين.
3- التوتر الذهني و الانفعالات النفسية.
4- نظام غذائي خاطىء بزيادة استهلاك الأطعمة المالحة.
5- الغلو في استهلاك المشروبات المنبهة(القهوة).
6- شرب الكحول.
7- عدم ممارسة الرياضة ، و قلة الحركة.
8- ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
9- ارتفاع السكر في الدم.
10- ارتفاع الدهنيات و الكلسترول في الدم.
11 عوامل جينية.
aa.jpg
bb.jpg
وسائل العلاج لمنع تصلب الشريين :
1- مراقبة الضغط و السكري و العمل على علاجهما بالأدوية من خلال مراجعة طبيب مختص في أمراض القلب و السكري.
2- ضرورة الاقلاع عن التدخين.
3- ممارسة الرياضة و خاصة المشي و لو لنصف ساعة يوميا.
4- اتباع نظام غذائي متوازن ، خالي من الأملاح و المواد الدهنية.
5- علاج التوتر الذهني و القلق و خاصة الاكتئاب.
6- ضرورة مراجعة الطبيب لعمل التحاليل المخبرية و الشعاعية و تخطيط القلب بشكل دوري و العمل على علاج أي خلل من هذه التحاليل.
7- المحافظة على الوزن المثالي و التخلص من السمنة و البدانة من خلال نظام غذائي خفيف السعرات الحرارية و ممارسة الرياضة بشكل يومي.
منقول