المشي 3 مرات إسبوعياً يقي من الإصابة بالزهايمر

أثبت فريق من الباحثين الأمريكيين أن المخ يتقلص مع تقدم السن، وأن 40 دقيقة من المشى السريع 3 مرات فى الإسبوع ولمدة عام تساعد على زيادة حجم بعض المناطق الرئيسية فى المخ بنسبة 2%، خاصة منطقة “الهيبو كامبس” مركز الذاكرة والمنطقة الأولى التى تصاب بمرض الزهايمر، كما أنها مسئولة عن تخزين المعلومات والخبرات الجديدة داخل المخ.



وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين لا يمارسون رياضة المشى تتقلص لديهم هذه المناطق الرئيسية فى المخ بنسبة 1.5% مما يعرضهم للإصابة بتلف بعض مناطق المخ، وهم أكثر احتياجاً للمشى أو النزهة 3 مرات فى الأسبوع