تقوية الذاكرة

تقوية الذاكرة

* سائل يقول " ماذا تقترح لتقوية الذاكرة ؟ وما هو الشيء الذي توصي به يومياً لنشاط الجسم ولصحته؟ وماذا توصي بشأن خروج الدم عند النوم من اللثة ؟ وكذلك اصفرار الأسنان بشكل مستمر"؟

- عزيزي السائل بالنسبة لتقوية الذاكرة وتحسين التفكير فالغذاء أساسي في تقوية الذاكرة وتحسين التفكير فكلما جعل الإنسان من غذائه ما يشكل 75% من الخضروات والفواكه الطازجة يومياً تحسنت ذاكرته وتفكيره وهناك أدوية عشبية جيدة لتحسين الذاكرة والتفكير مثل تناول قبضة اليد من الزبيب الأسود ببذوره يومياً أو إذا كان الشخص يعاني من السكر فيتناول ملعقة صغيرة من مستخلص بذور العنب أو كبسولات بذور العنب وكذلك كبسولة صباحاً وكبسولة مساء بعد الأكل من كل من مستحضري الجنكة وحشيشة القنفذ والوصفات الثلاث متوفرة في مراكز الفيتامينات والأعشاب المتوفرة في جميع مناطق المملكة. أما الشيء الذي أوصي به يومياً لنشاط الجسم وصحته فهو المشي لمدة نصف ساعة يومياً وعدم أكل اللحوم والدهون وعدم شرب الشاي والقهوة وعدم أكل أي شيء يقلي في زيت والانتظام في مواعيد الأكل وعدم أكل أي شيء بين الوجبات وشرب الكثير من الماء لا يقل عن 8 أكواب يومياً والتخفيف من المواد البيضاء مثل السكر والملح والخبز الأبيض والرز الأبيض والمكرونة والمعجنات والتميس والصلصات وطعام المطاعم. أما بالنسبة لخروج الدم من اللثة أثناء النوم وإصفرار الأسنان فخير من يفتيك في ذلك طبيب الأسنان.

أ.د سالم جابر القحطاني