المحافظة على معدلات (فيتامين د) الطبيعية تمكن من تفادي حدوث الكسور

أوضحت دراسة أجريت أن تناول جرعات إضافية من (فيتامين د) يؤدي إلى تقليل نسبة حدوث الكسور الإجهادية عند المراهقين وخصوصاً الذين يقومون بممارسة رياضات وأنشطة مثل كرة القدم أو الجمباز أو السلة وغير ذلك.

وقد تم إجراء هذه الدراسة على أكثر من ستة آلاف مراهق ومراهقة مابين عمر 9 و15 عاماً وكانت النتيجة أن الفئة التي تناولوا (فيتامين د) بانتظام لفترة تتراوح مابين 12 شهراً إلى 24 شهراً قلة لديهم نسبة حدوث الكسور الإجهادية الناتجة عن ممارسة الرياضات العنيفة كالجري والجمباز، وغير ذلك من الرياضات التي تضع إجهاداً على عظام الساقين.

ونصحت الدراسة بأنه خاصة في المراهقين الذين يمارسون هذه الرياضة العنيفة فإن من المهم الحرص على المحافظة على معدلات (فيتامنين د) طبيعية لكي يتم تفادي حدوث هذه الكسور.

منقول