تناول موزة يوميا يغنيك عن زيارة الطبيب

أثبتت البحوث العلمية أن تناول الموز يومياً يمنحك طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة، لذا فهى الفاكهة رقم واحد عند معظم الرياضيين في العالم، وذلك لأن الموز يحتوي على سكريات طبيبعية وألياف تمد السجم بدفعات كبيرة من الطاقة.



وكشفت العديد من الأبحاث أن تناول موزة واحدة يومياً يغني عن الذهاب إلى الطبيب، نظراً لدوره في التغلب على عدد كبير من الأمراض، وفقاً لما ذكره موقع “أندر جراوند هيلث”.



وقد أثبت الدراسات أن الموز يحتوي على عنصر “ترايبتوفان” وهو نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى “سيروتونين”، والمعروف بدوره في الشعور بالاسترخاء وتحسين المزاج والاحساس بالسعادة، لذا فهو يعد علاجاً للإكتئاب، ويغني عن الحبوب المهدئة.



ويعمل الموز على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، لاإتوائه على فيتامين “ب 6”، كما يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد، حيث يقوم بتحفيز إنتاج “الهيموجلوبين” في الدم مما يجعله عامل مساعد لعلاج فقر الدم.



ويعتبر الموز من الفاكهة الاستوائية الفريدة التي تحتوي على نسبة عالية جداً من “البوتاسيوم” منخفض الملح، مما يجعلها فعالة لمكافحة ارتفاع ضغط الدم، وقد سمحت وزارة الغذاء والدواء الأمريكية بصناعة الموز كاعتراف رسمي بقدرته على الحد من مخاطر ضغط الدم والسكتة الدماغية.



وأظهرت دارسة بحديثة أن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم تساعد في الانتباه والتركيز أثناء التعلم، فقد ساعد تناول 200 طالب في مدرسة “تويكنهام” بإنجلترا الموز في وجبة الإفطار والغداء وفترة الراحة على تخفيز قدرة أدمغتهم على الاستيعاب والتعلم.



واحتواء الموز على نسبة عالية من الألياف، يجعل الأمعاء تعمل بشكل طبيعي ويتغلب على الإمساك دون اللجوء إلى أدوية مسهلة، إلى جانب دوره في الحفاظ على معدل الحموضة الطبيعي في الجسم، كما أنه مفيد جداً للحد من الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم وتخفيف التهابات بطانة المعدة وتسكين الآلام.



ويعتبر تناول مشروب الموز بالعسل من أسرع الطرق المعالجة للصداع ومهدئ للمعدة، وتناول الموز بين الوجبات يعزز مستويات السكر في الدم، ويمنع غثيان الصباح.



وللموز نفس تأثير الكريم في حالة التعرض للدغ الحشرات ففرك المنطقة المتأثرة به يخفف من حدوث التهيجات والأورام، كما أن الموز غني بفيتامينات مجموعة “ب” التي تساعد على تهدئة النظام العصبي.



ووجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا أن ضغط العمل يؤدي لتناول العديد من الأطعمة المهدئة مثل الشوكولاتة ورقائق البطاطس، وبإجراء التجارب على 5 آلاف مريض في المستشفيات، وجد الباحثون أن معظم البدناء هم أكثر عرضة لضغط الدم المرتفع، وخلص التقرير على ضرورة تجنبهم الاندفاع لشهوة الطعام، للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة مثل الموز بين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.



ويستخدم الموز في كثير من الثقافات لخفض درجات الحرارة فعلى سبيل المثال تأكله النساء الحوامل في تايلاند لضمان ولادة الجنين في درجة حرارة معتدلة.