النوم الليلي الجيد يقلل من الغياب عن العمل بسبب المرض

النوم الليلي الجيد يقلل من الغياب عن العمل بسبب المرض


    أظهرت دراسة حديثة نشرت في شهر سبتمبر 2014 في مجلة النوم، المجلة الرسمية للأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن نقص أو زيادة ساعات النوم يزيد من احتمال التغيب عن العمل بسبب المرض. فقد جمع الباحثون معلومات صحية ومعلومات عن النوم والتغيب عن العمل من عينة من البالغين (30-64 سنة) تمثيلية للمجتمع تتكون من حوالي 4000 مشارك، تمت متابعتهم لمدة 7 سنوات، ووجد الباحثون خلال فترة الدراسة أن الغياب عن العمل لمدة 10 أيام أو أكثر زاد بنسبة كبيرة عند الذين حصول على ساعات نوم ليلي أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات، وأظهرت النتائج أن احتمال الغياب عن العمل بسبب المرض كان في أدنى مستوى عند الذين ناموا من 7-8 ساعات ليلياً، وبصورة أدق، فإن مدة النوم المثلى عند الرجال كانت 7 ساعات و46 دقيقة، وعند السيدات 7 ساعات و38 دقيقة، وبينت النتائج أن الغياب عن العمل بسبب المرض عند الذين ناموا 5 ساعات أو أقل، أو 10 ساعات أو أكثر، غابوا عن العمل بسبب المرض من 5 إلى 9 أيام سنويا مقارنة بالذين حصلوا على ساعات نوم مناسبة، وخلص الباحثون إلى أنه يجب تعزيز نظرة المجتمع لمدة النوم الأمثل، وتجنب نقص النوم أو زيادته المفرطة.