علاج الخمول والكسل والأرق

علاج الخمول و الكسل و الارق
السؤال:
اشعر بخمول وكسل وارق دائم مع ضعف بالتركيز ونسيان
ما الحل برئيكم وشكراً

الاجابة :د.أمير صالح
السلام عليكم
لعلاج الخمول و الكسل من الطب الاصيل ننصح بتناول:
1-الشوكولاته السوداء
حيث تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
2-السمسم
يعتبرالسمسم من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.
3- الموز
و من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عند الشعور بالتعب ويعد الموز من أهم الفواكه للرياضيين.

4-السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

5-الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )
الخبز الكامل وبخاصه خبز الشعيريساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
و الله الموفق