منتدى شاكر الخالدي
عزيزي الزائر تفضل بالتسجيل معنا ليزداد المنتدى إشراقا بكم وإذا لم ترغب بذلك فتفضل بزيارة الأقسام التي تريدها
منتدى شاكر الخالدي
عزيزي الزائر تفضل بالتسجيل معنا ليزداد المنتدى إشراقا بكم وإذا لم ترغب بذلك فتفضل بزيارة الأقسام التي تريدها
منتدى شاكر الخالدي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شاكر الخالدي

المنتدى يختص بنشر دروس تعليمية للبرامج مثل الفوتوشوب وسويج ماكس وغيرها مع تحميل البرامج الجميلة ونشر مواضيع مختصة بالطب البديل ومواضيع علمية متنوعة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز التحميل

 

 تعرفي الى مؤشرات الجفاف لتحمي عائلتك منها في شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شاكر عبد الرحمن
Admin
شاكر عبد الرحمن


الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 10669
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : العراق

تعرفي الى مؤشرات الجفاف لتحمي عائلتك منها في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: تعرفي الى مؤشرات الجفاف لتحمي عائلتك منها في شهر رمضان   تعرفي الى مؤشرات الجفاف لتحمي عائلتك منها في شهر رمضان I_icon_minitime5/7/2015, 10:20 am

تعرفي الى مؤشرات الجفاف لتحمي عائلتك منها في شهر رمضان 14129212372342342

 يقع رمضان هذا العام في ذروة فصل الصيف و الحرّ و الرطوبة المرتفعة، لهذا السبب، على المسلمين الصائمين حول العالم أن ينتبهوا الى توازن السوائل و أنظمتهم الغذائية خلال الشهر الفضيل.



عادة، يُنصح الناس بزيادة تناول السوائل في الطقس الحار، إذ إن التعرّق الشديد يزيل الملح و المعادن من الجسم، و يجب إعادة ملئه. لذا، يمكن لكمّية السوائل المتناولة و النظام الغذائي أن يتمتعا بتأثير إيجابي على توازن السوائل في جسمك.



و لكن يجب الحذر، إذ إن الجفاف في فترات مشابهة احتمال كبير، و لكن الأكثر عرضة للأذى جراءه هم الأطفال، و كبار السن، و من يعانون من أمراض مزمنة.



يميل أغلب الناس الى مواجهة زيادة في الوزن في رمضان، نظراً لتغيّر نظامهم اليومي الناتج عن الكسل و قلة الحركة الجسدية و الوجبات الثقيلة و الانخفاض في معدل السوائل.



القاعد الأولى و الأهم هي ضرورة عدم تفويت السحور، إذ إنه يمنح الجسم الطاقة لاحتمال اليوم التالي بأكمله حتى حلول موعد الإفطار. خلال وجبة الإفطار، تسهم المياه و التمر بتزويد الجسم بدفعة من الطاقة. و الحساء كحساء العدس و الخضروات مهمة و مغذية لأنها تزود الجسم بالحديد، و الكالسيوم، و الفيتامين أ. و يجب تفادي الأطعمة الحارة التي تحتوي على كمّية كبيرة من البهارات لأنها تسبّب العطش.



في رمضان، ينصح الخبراء بشرب ليترين من المياه يومياً، إذ إن الجفاف يحصل عند خسارة سوائل أكثر من تلك المكتسبة، و تراجع الكمّية المطلوبة من السوائل في الجسم. كما تتضمن الأسباب الشائعة للجفاف أيضاً الإسهال الحاد، و التقيؤ، و الحرارة و التعرّق المفرط دون تعويض لهذه السوائل التي تتم خسارتها.



أما العطش، فليس دائماً مؤشراً على الجفاف، و لكن لون البول هو أكثر إفادةً: إذ إن البول الشفاف أو ذا اللون الخفيف يعني أن الجسم يتمتع بالرطوبة اللازمة، بينما يدل البول الأصفر القاتم عادة على جفاف في الجسم.



أما العوارض الطفيفة الى المتوسطة فقد تتضمّن جفاف الفم، و العطش، و الشعور بالنعاس، و جفاف البشرة، و آلاماً في الرأس، و دواراً، و الإمساك و انخفاض التبول. يمكن للجفاف الطفيف و الطبيعي أن يعالج فوراً عبر تناول كمّية لا بأس بها من السوائل، أما الجفاف الحاد، فيجب معالجته فوراً عبر تناول الأدوية اللازمة.



عوارض الجفاف الشديد عادة هي العطش الشديد و جفاف في العينين و نعاس و عصبية و تراجع في التعرّق، تبول قليل أو غياب التبول، و انخفاض ضغط الدم، و تسارع في دقات القلب و تسارع في التنفس و ارتفاع الحرارة و فقدان الوعي في أكثر الحالات شدة، و هذا النوع يجب معالجته فوراً لتفادي مضاعفات أخطر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alkhaldy.forumarabia.com
 
تعرفي الى مؤشرات الجفاف لتحمي عائلتك منها في شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ابعدوا الجفاف عن عيونكم!
»  6 فوائد لشمع العسل.. من علاج الجفاف حتى الصدفية
»  علماء يكتشفون أسباب الجفاف المزمن في الفم
»  4 مؤشرات على أنك بحاجة المزيد من الخضار
» مؤشرات سرطانية لا يجدر تجاهلها

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شاكر الخالدي :: الفئة الأولى :: المنتدى الرابع - الثقافة العامة والصحية والأسلامية :: قسم الثقافة الصحية-
انتقل الى: