ماهي فوائد النشاط الحركي

ما هي فوائد النشاط الحركي؟
- ويجيب عن هذا السؤال أيضاً قسم التثقيف الصحي: النشاط الحركي يحقق للفرد حياة أفضل وفوائد صحية عديدة من جوانب كثيرة وفي أي مرحلة من المراحل العمرية وذلك من خلال:
- التقليل من احتمالات الوفاة المبكرة.
- التقليل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وهما مسؤولان عن ثلث مجموع الوفيات.
- التقليل من احتمالات التعرض للإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 50%.
- التقليل من احتمالات التعرض لخطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 50%.
- الوقاية من ضغط الدم المرتفع أو التخفيف من حدته.
- السيطرة على الوزن والتقليل من احتمالات الإصابة بالسمنة بنسبة 50%.
- الوقاية من هشاشة العظام أو التخفيف من حدتها بنسبة تصل إلى 50% بين النساء.
- المساعدة في سلامة بناء العظام والعضلات والمفاصل.
- السيطرة على آلام الظهر والركبة.
- تعزيز الصحة النفسية والتقليل من القلق والشعور بالوحدة والاكتئاب.
- الوقاية من السلوكيات الخطرة أو مكافحتها مثل العنف وإدمان المخدرات.
- خفض تكاليف الرعاية الصحية وزيادة الإنتاجية والتقليل من تغيب العمال عن العمل.
ما هي الخطورة الناتجة عن نمط الحياة المتسم بقلة الحركة؟
ويجيب عن هذا السؤال أيضاً قسم التثقيف الصحي:
- الإصابة بأمراض القلب والشرايين. - ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بمرض السكري. - السمنة.
- سرطان القولون أو الثدي. - هشاشة العظام.
- الإصابة بالقلق والاكتئاب.