تعرفي على الفيتامينات الضرورية لصحة طفلك

هناك العديد من الفيتامينات الهامة التي يجب أن يتناولها طفلك لبناء جسمه.
فيتامين د:
يتوفر فيتامين “د” عادة على شكل قطرات، ويوصي كثير من الأطباء حالياً بإعطائه للأطفال بسبب تزايد القلق من عدم تعرض الصغار لأشعة الشمس المباشرة بما يكفي، كما أنه في كثير من الأحيان لا يتوفر القدر اللازم من هذا الفيتامين في الطعام.
زيت السمك أو الكتان:
جسم الطفل غير قادر على إنتاج أحماض أوميجا3 وأوميجا6 الموجودة في الأسماك وبذور الكتان.
تقوّي هذه المغذيات المناعة، وتمنع الإلتهابات، وتعزز النمو السليم للخلايا. في كثير من الأحيان لا يحصل الأطفال على احتياجاتهم من هذه الأحماض الدهنية عن طريق التغذية، ويتطلب النمو السليم تقديم المكملات الغذائية لهم من فترة لأخرى.
المكملات الخضراء:
تتوفر هذه المكملات على شكل مسحوق أخضر، وتعتمد على مصادر غذائية غنية بالكلوروفيل مثل الخضروات والشعير والطحالب الخضراء والزرقاء.
يُضاف هذا المسحوق إلى العصير ويتم شربه دفعة واحدة، ليعوض الجسم عن نقص تناول الخضروات، يحصل الطفل على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعزّز النمو عن طريق هذه المكملات.