الرياضة والغذاء الصحي وسيلتان فعالتان في محاربة السرطان

من المعروف أن اتباع نظام حياة صحي يحمي الصحة من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، ولعل أهمها السرطان، كيف يتم ذلك؟ إليكم التفاصيل.

ان القيام ببعض التغيرات في نمط الحياة المتبع من قبلنا من شانه ان يعود على صحتنا بالفائدة العظيمة، فممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي سيساعدنا في حماية صحتنا من الاصابة بالعديد من الامراض المختلفة، وهذا ما تؤكد عليه الدراسات العلمية المختلفة.
وفي دراسة جديدة نشرت في مجلة Cancer Research فان القيام بتغيرات في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي من شانه ان يقلل من مستوى بروتينات الدم المرتبطة في تعزيز وحث تطور السرطان في الجسم.
حيث وجد الباحثون انخفاض في مستوى بروتين الدم لدى الاشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن او حتى السمنة، عندما خسروا بعض الكيلوغرامات من خلال الرياضة والنظام الغذائي الصحي.
واشار الباحثون انه من دون وجود اكسجين ومواد غذائية لا تستطيع الخلايا السليمة والسرطانية البقاء على قيد الحياة، وتقوم هذه الخلايا بارسال اشارات تشجع الاوعية الدموية الجديدة على النمو كما تدعم نمو الخلايا السرطانية لتصبح اوراما، ولكن هذه الاورام لا تكون قادرة على النمو اكثر في حال عدم توفر الدم كغذاء لها، وفي حال توفره ستتمكن من التطور بشكل كبير.
بالتالي اقترح الباحثون في الدراسة ان منع عملية تولد الاوعية الدموية الجديدة (Angiogenesis) والتي تقوم بتغذية الخلايا السرطانية من شانها ان تمنع نمو الخلايا السرطانية.
بدورهم بين الباحثون انه وبالرغم من معرفة الية ايقاف نمو الخلايا السرطانية، الا ان استخدام هذه الالية بالادوية ينطوي على الكثير من الاثار السلبية، التي تحد من ايقاف نمو السرطان.
ان المعاناة من الوزن الزائد او السمنة مرتبط في ارتفاع خطر الاصابة بانواع معينة من السرطان، الا ان السبب من وراء ذلك غير معروف تماما، ولكن رغب الباحثون بمعرفة اثر بعض المؤشرات المرتبطة بعملية تولد الاوعية الدموية الجديدة لدى اصحاب الوزن الزائد والذين يعانون من الخمول البدني والنساء في مرحلة انقطاع الحيض.
وقام الباحثون بتقييم اثر الظام الغذائي والنشاط البدني على مستوى البروتينات المسؤولة عن تحفيز الاصابة بالسرطان والمتواجدة في الدم لدى المشتركين في بداية التجربة وبعد 12 شهرا منها.
واخذت عينات الدم من 439 مشتركا تراوحت اعمارهم ما بين 50- 75 عاما، وتم تقسيم المشتركين الى اربع مجموعات:

• المجموعة الاولى: تم تحديد السعرات الحرارية المتناولة من قبلهم بما لا يزيد عن 2,000 سعر حراري يوميا، علما ان 30% من هذه السعرات يجب ان تكون من الدهون.
  
• المجموعة الثانية: طلب منهم القيام بالنشاط الرياضي المعتدل لمدة 45 دقيقة خمسة ايام اسبوعيا.
  
• المجموعة الثالثة: دمج الباحثون ما بين النظام الغذائي والنشاط الرياضي
  
• المجموعة الرابعة: والتي تعرف باسم مجموعة التحكم، والتي لا تقوم باي تغير يذكر على نظامها الحياتي.
  

وبعد تحليل المعلومات وجد الباحثون ان النساء في المجموعات الاربعة انخفض وزنهم بمعدل 8.2 لمن حدد السعرات الحرارية المتناولة و2.4 لمن مارس النشاط الرياضي و10.8 لمن دمج بين النظام الغذائي والنشاط الرياضي، و0.8 لدى مجموعة التحكم.
كما لاحظ الباحثون ان مشتركات المجموعة الاولى والثانية انخفض لديهم مستوى البروتينات في الدم اي انخفض خطر اصابتهم بالسرطان، في حين لم تنطبق هذه العلاقة على المجموعة التي مارست الرياضة فقط او مجموعة التحكم.
واكد الباحثون ان النتائج التي توصلوا لها تفيد بان انقاص الوزن يعد وسيلة امنة وفعالة في خفض خطر الاصابة بالسرطان، وهذا ما يجب التركيز عليه.