شاكر عبد الرحمن
Admin
الجنس : 
عدد المساهمات : 10669
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : العراق
 |  موضوع: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا  24/6/2013, 10:32 am | |
| دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا
زيت جوز الهند: بالرغم من إحتوائه على كمية عالية من الدهون المشبعة إلا أنه أفضل من الدهون ذات المصدر الحيواني بالنسبة للجسم ويمكن إستخدامه بديلاُ للزبدة في إعداد الحلويات. | |
|
شاكر عبد الرحمن
Admin
الجنس :
عدد المساهمات : 10669
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
الموقع : العراق
| | موضوع: رد: دهون صحية يجب أن يحتويها غذاؤنا 28/6/2013, 5:59 am | |
| من الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم: المكسرات بشكل عام والجوز بشكل خاص: مصدر مهم للأحماض الدهنية نوع الأوميغا 3 ويحتوي على الفيتامينات والمعادن وقد أثبتت الدراسات أن تناوله بإستمرار مرتبط بتحسين المزاج ومنع الإكتئاب، يمكن إضافة الجوز إلى السلطات وعلى بعض أنواع الصلصات والحشوات ويجب حفظه بارداً في الثلاجة للحفاظ على جودته.  | |
|
