نصائح لسفر صحي

لقد قمنا بتقييم أهم نصائح السفر وذلك من خلال ما نشرته منظمة الصحة العالمية(WHO) ومن خلال خيارات نظام الصحة الوطني (NHS) داء المرتفعات، والمركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، ومركز وشبكة الصحة الوطنية للسفر ((Nathna .
خطوتك الأولى
إذا كنت قد خططت للسباحة في شاطئ في آسيا أو زيارة السفاري الأفريقية أو القيام برحلة في جبال نيبال أو غابات الأمازون في أمريكا اللاتينية أو قررت التجول في تاج محل في الهند أو السفر إلى أي مكان في العالم، فلتجعل عيادة تمريض السفر في طب العائلة محطتك الأولى.
يتميز قسم طب العائلة بعيادة تمريض السفر القائمة، والتي تقدم لك المساعدة في الجوانب الطبية المتعلقة بسفرك متضمنة الوقاية من الملاريا والتطعيمات والتثقيف الصحي، وذلك للوقاية من الأمراض الخطيرة والحالات التي قد تؤثر على إجازتك التي تستحقها.
كما توفر لك راحة البال سواءً كنت مسافراَ بغرض المتعة أو العمل أو لمهمة طبية، إن الزيارة لعيادة السفر ستساعد في التقليل من المخاطر الصحية أثناء رحلتك سواء كنت تسافر لوحدك أو مع مجموعة أو مع عائلتك.
التطعيم:
في عيادة السفر تقدم التطعيمات الروتينية وأخرى خاصة بالسفر، وسيحدد برنامج سفرك الدقيق اللقاح الذي قد تحتاجه، فيمكن تلقي لقاح الحمى الصفراء وبطاقة تطعيم خاصة بالحمى الصفراء واللقاحات الأخرى المطلوبة أو الموصى بها، ويتم تقييم المخاطر الصحية المحتملة ومدى حاجتك إلى لقاحات خاصة.
قبل الرحلة
* اطلب الاستشارة من متخصص في طب السفر قبل شهر من سفرك على الأقل.
* استعلم عن اللقاحات الخاصة الموصى بها عند السفر إلى وجهات معينة.
* احمل في حقيبتك اليدوية مجموعة الإسعافات الأولية والأدوات الطبية التي تحتوي على الأدوية المعتادة والخاصة للرحلة.
* التأمين على الإخلاء والسفر لتغطية الحالات الصحية الطارئة في الخارج.
أثناء الرحلة
* خذ الاحتياطات ضد الملاريا عند زيارة مناطق معرضة للأخطار وتجنب لسعات البعوض وتناول الأقراص المضادة للملاريا بحسب التوصية.
* السلامة في الطريق مهمة، فيجب ربط حزام الأمان في السيارة وارتداء الخوذة عند ركوب الدراجة بالإضافة إلى تجنب القيادة ليلاً.
ممارسة الحياة الزوجية الآمنة باستخدام الواقي الذكري لمنع الإصابة بأي من الأمراض الأخرى التي تنتقل جنسياً.
* التحقق من سلامة الطعام والماء قبل الاستهلاك، والتزود بالأدوية اللازمة لعلاج نفسك من الإسهال.
* التخفيف من كثرة التعرض للشمس باستخدام واقي الشمس، فقد تكون الشمس أكثر حدة قرب سطح الماء والثلج والمرتفعات.
* دع الحيوانات وشأنها، فإن التعرض للعض أو الخدش من قبل الحيوانات قد ينقل داء الكلب، فإذا تعرضت للعض، فابحث عن المساعدة الطارئة.
اطلب المساعدة الفورية إذا أصبت بالحمى أثناء أو بعد الرحلة.