كيف تحمي نفسك من عنف زوجتك؟

إذا كنت تتعرض للإساءة من زوجتك، وقررت أن تضع خطة لحماية نفسك، فتذكر أن ترك الشخص المسئ - بما في ذلك زوجتك - قد يكون أمرا خطرا، قد تستمر في محاولة الوصول لك وإلحاق الأذى بك، ومن ثم عليك أن تفكر في اتخاذ تلك الاحتياطات لحماية نفسك:

- اتصل بالخط الساخن للعنف المنزلي لتلقي النصيحة، وقم بإجراء المكالمة في وقت آمن عندما لا تكون الزوجة بالقرب منك، أو من داخل منزل صديقك، أو من موقع آمن.

- جهّز حقيبة باحتياجاتك في حالات الطوارئ تتضمن الأشياء التي سوف تحتاج إليها عندما تغادر المنزل، مثل الملابس الإضافية والمفاتيح، واترك الحقيبة في مكان آمن، وابقِ الأوراق الشخصية الهامة والأموال والأدوية الموصوفة من الطبيب في متناول يديك، حتى يمكنك أخذها معك في مدة وجيزة.

- اختر وجهتك في حالة مغادرة المنزل وكيف ستصل إلى تلك الوجهة.

* حماية وسيلة التواصل وموقع تواجدك
يمكن للزوجة استخدام التكنولوجيات لمراقبة الهاتف ووسائل التواصل الإلكترونية، ولتعقب موقع تواجدك. في حالة قلقك على سلامتك، احصل على المساعدة للحفاظ على خصوصيتك:

- استخدم الهواتف بحذر
قد تعترض الزوجة هذه المكالمات وتستمع إلى محادثاتك، وقد تستخدم هوية المتصل، وتفحص هاتفك الخلوي أو تبحث عن سجلات فواتير هاتفك لمعرفة التاريخ الكامل لمكالماتك ورسائلك النصية.

- استخدم الكمبيوتر المنزلي بحذر
قد تستخدم زوجتك برامج تجسس لمراقبة بريدك الإلكتروني والمواقع الإلكترونية التي تزورها. فكر باستخدام الكمبيوتر خلال العمل أو داخل مكتبة أو في منزل صديقك للحصول على المساعدة.

- تخلص من أجهزة تحديد الموقع GPS من سيارتك
قد تستخدم الزوجة جهاز تحديد الموقع GPS لمعرفة موقعك.

- غيّر كلمة مرور بريدك الإلكتروني بشكل متكرر
اختر كلمات المرور التي يستحيل على المسيء تخمينها.

- امسح سجل العرض خاصتك
اتبع تعليمات المتصفح لمسح أي سجل للمواقع الإلكترونية أو الرسومات التي قمت بعرضها.

* أين تحصل على المساعدة؟
قد تجد المصادر التالية مفيدة أيضا:

- شخص ما تثق به
الجأ إلى صديق أو أحد الأقارب أو جار أو زميل عمل أو واعظ أو مرشد ديني، لتلقي الدعم.

- مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
سيعالج الأطباء والممرضات الإصابات وقد يقومون بإحالتك إلى مصادر محلية أخرى.

- مركز للاستشارات أو الصحة العقلية
تتوفر مجموعات الاستشارة والدعم للأشخاص في العلاقات المسيئة في معظم المجتمعات.

- محكمة محلية
يمكن للمحكمة أن تساعدك في الحصول على أمر ينص قانونا على ابتعاد الزوجة عنك أو التعرض للاعتقال، وقد يتوفر المحامون المحليون للمساعدة في توجيهك خلال هذه الإجراءات.

قد ينطوي العنف المنزلي ضد الرجال على آثار مدمرة، وعلى الرغم من أنك قد لا تستطيع إيقاف سلوك زوجتك المسيء، يمكنك الحصول على المساعدة.

تذكر، لا أحد يستحق سوء المعاملة.